El deporte al aire libre aumenta en verano y Chile es un destino privilegiado, permitiendo el desarrollo de disciplinas como trekking, montañismo, kayak, rafting, buceo, cabalgatas y mountainbike, entre otras. Además, Carolina Mella, directora de la carrera de Ingeniería en Expediciones y Ecoturismo de la USS, explicó que el deporte al aire libre tiene beneficios más allá de poner a la gente en forma. Aquí, algunos de los destacados por la profesional.

Fomenta la liberación de serotonina: La llamada "hormona de la felicidad" es un neurotransmisor clave en el control de las emociones y el estado de ánimo. También regula el apetito, causando la sensación de saciedad.

Contribuye en la baja del cortisol: Esto ayuda a disminuir la sensación de estrés.

Mejora la capacidad aeróbica: Esto ayuda a que el corazón y sistema vascular funcionen de manera eficiente, pudiendo efectuar actividades físicas durante períodos largos con poco esfuerzo y fatiga.

Contribuye a la satisfacción personal: La actividad realizada, el camino recorrido y la consecución de metas personales hacen que las personas se sientan satisfechas y contentas consigo mismas.

La académica, a su vez, reforzó la importancia de prevenir lesiones y accidentes. Por eso, sugirió hacer ejercicios de calentamiento para activar todos los sistemas. Esto, además de contar con el equipamiento adecuado dependiendo del deporte que se haya elegido y planificar y preparar la actividad con antelación, a fin de conocer la ruta, condiciones meteorológicas, dificultades y accesibilidad.

Natividad Espinoza R.

La posibilidad de conectarse con la naturaleza y mantenerse al margen de las aglomeraciones propias de los balnearios en esta época del año (que hoy también traen peligro de covid), hacen del camping una alternativa muy atractiva para disfrutar de las vacaciones. Sin embargo, hay personas que por muchas ganas que tengan terminan descartando la idea de acampar, principalmente por la inseguridad que provoca la falta de experiencia.

En este contexto, el geólogo de la Universidad de Chile, Pablo Valdenegro, quien es todo un veterano en el mundo de las carpas y cocinillas, aconsejó a los novatos considerar ciertos aspectos para tener un grato primer acercamiento al camping.

"Es importante priorizar la calidad de la experiencia. Si te compras una carpa 'charcha' pueden pasar muchas cosas que hagan que se rompa, que se sobrecaliente, etc. La carpa va a ser tu casa, es importante tener siempre eso en cuenta", manifestó.

Asimismo, dijo el experto, hay que llevar al menos tres metros de cuerda para no sufrir consecuencias incómodas si hay viento. Y si el destino elegido es el sur no se puede prescindir de un plástico para poner en el piso de la carpa, para evitar la humedad y el frío. También ayuda poner otra en el techo de la tienda.

Por supuesto, el geólogo dijo que igualmente es importante llevar luces e implementos para cocinar "algo más que tallarines con salsa", para tener más opciones a la hora de comer. Eso sí, dijo, no hay que exagerar en el peso, sobre todo si se va a ir a pie.

Ahora, si la idea es a ir a acampar en auto, recomendó llevar elementos que eleven la comodidad, como coolers, sombrilla, colchones inflables y sillas plegables.

¿qué camping elegir?

Tanto Valdenegro como el profesor de educación física aficionado al camping, Tomás Fuentes, subrayaron la importancia de elegir bien dónde quedarse.

"Es mejor empezar en un camping establecido y hay que fijarse en que tenga luces, mesas y baños limpios, además de preguntar por la disponibilidad de agua caliente y otros aspectos que sean importantes para quien va a acampar", dijo Fuentes.

Otro punto a considerar es la presencia de insectos como zancudos, moscas y abejas, que suelen abundar. Por eso, un repelente nunca está de más. En la misma línea, sostuvo Fuentes, hay que revisar el manejo de la basura. Debe estar limpio para evitar presencia de ratones, por ejemplo.

El suelo tampoco es un factor menor. "Las primeras veces es mejor instalar la carpa en un terreno liso y sin muchas piedras para facilitar que la carpa quede firme", aseguró Fuentes.

Debido al riesgo de incendios forestales también es necesario recordar que en parques nacionales están prohibidas las fogatas y fuera de éstos tampoco se recomiendan .

"La carpa va a ser tu casa, es importante tener siempre eso en cuenta.

Pablo Valdenegro, geólogo