@GoberdeConce

@SintiaLeytonA y a la

@PDI_BIOBIO ante el inicio del proceso del segundo retiro de fondos previsionales, haciendo un llamado al auto cuidado y preferir medios digitales.

@pcbecerra

Pese a la pandemia; la falta de acceso a internet, la incertidumbre y la necesidad económica, obligan a muchas personas a acudir presencialmente a las sucursales de AFP en Concepción y en todo Chile, para realizar el trámite del segundo retiro del 10% de fondos previsionales.

@CEspinozaQ

Penquistas se agolpan en las AFP's en Concepcion por el segundo retiro del 10%. Una muestra de la brecha digital, gente llegó a las 5 a.m. sin tener certeza de si tiene o no dinero en su cuenta tras el primer retiro.

@karinaaguileram

Ya listo mi solicitud #SegundoRetiroDeLaAFPs y las de mis papás @AFP_Provida

@afphabitat ningún problema... espero que los depósitos igual tengan esa rapidez...

@gonzalojara85

Ojalá se pueda hacer un tercer retiro de fondos en las AFP's.

Se acerca el verano y, junto con las altas temperaturas, surge una gran variedad de frutas de estación que llenan de color y sabor nuestras mesas. Encontramos frutas como sandía, melón, frutillas, cerezas, arándanos, moras, piña, mango y chirimoya.

Si bien todas son buenas para la salud, la evidencia científica realza los beneficios del consumo de berries debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmune, lo que ayuda a prevenir el daño celular (propio del envejecimiento) y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, cáncer y enfermedades neurológicas.

Los berries, frutas jugosas, redondeadas, de colores vivos, dulces o agrias y que no tienen hueso, aunque pueden presentar semillas, además de antioxidantes, cuentan con un alto contenido de agua y fibra que favorece la saciedad, ayuda a regular el tránsito intestinal y a estabilizar los niveles de glicemia.

La porción de consumo varía entre cada fruta del grupo de los berries (arándanos, frambuesas, moras y frutillas). Por ejemplo, para los arándanos, frutillas y frambuesas la porción equivale a una taza (de 200cc) versus la porción de consumo de la mora que corresponde a media taza.

Es importante destacar que, si queremos conservar al máximo las propiedades saludables que poseen los berries, debemos preferir su consumo en forma natural, evitando la elaboración de jugos y cocción debido a que se puede ver reducida la cantidad de antioxidantes y de fibra.

Esta última consecuencia cobra gran importancia sobre todo para las personas diabéticas, debido a que la alteración o reducción en los niveles de fibra de un alimento repercute directamente en el índice glicémico que tiene (aumentándolo), lo que genera un incremento mayor y más rápido en los niveles de glicemia, lo que podría ser un efecto no deseado en el control metabólico de su condición.

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