El trekking suma más adeptos en época estival
Especialistas cuentan sus experiencias y entregan consejos para la segura práctica del deporte.
El trekking suma cada día más interesados y para quienes lo practican, es mucho más que una simple caminata por los más hermosos paisajes de nuestro país, es una forma de vida.
Así lo afirma Alejandro Pilgrin, quien ha hecho del trekking y el montañismo una parte importante de su rutina.
Pilgrin, de profesión ingeniero, declaró que llegó a esta disciplina buscando una nueva forma de vida alejada de todo lo que se refiere a lo cotidiano y también de la ciudad, ya que "genera estrés la rutina", sostuvo.
"Decidí tomar mi mochila y recorrer principalmente los lugares más recónditos de Biobío, para reencontrarme conmigo mismo, encontrar el equilibrio y paz en mi ser interior, respirando pura vida en cada momento y maravillándome con los imponentes paisajes que se encuentran en nuestra región", explicó Pilgrin.
Es así como comenzó a descubrir esta forma de vida que día a día suma más adeptos y que lo llevaron al Tocjaraju en Perú, a 6.030 metros sobre el nivel del mar.
Pilgrin, destacó también los múltiples beneficios que esta actividad tiene en la salud.
"Es un deporte principalmente aeróbico por lo que ayuda a mejorar la condición cardiovascular de quienes lo practican, además de ser una gran ayuda para mantener el peso adecuado y un estado de salud apropiado respirando aire puro en contacto con la naturaleza".
Añade que psicológicamente también presenta efectos positivos, ya que al realizarse en contacto directo con la naturaleza, produce una disminución en los niveles de estrés y ansiedad; además, estimula la autosuperación y el trabajo en equipo.
Consejos de trekking
Pablina Vásquez es profesora de educación física, siendo su especialidad la "montaña". Es por esto que tiene una importante conexión con la naturaleza, la que se ha afianzado tras innumerables acampadas y expediciones de trekking. La docente actualmente reside en Alto Biobío, lo que le permite vivir a diario la experiencia de la montaña.
Por lo mismo, la especialista recomienda ser bastante meticulosos a la hora de realizar una visita al cerro o la montaña, buscando así prevenir cualquier tipo de accidente, los que "generalmente se dan por descuidos y desconocimiento".
En ese sentido dijo que para una buena experiencia en el trekking, se debe tener en consideración estos tips; "saber las condiciones climáticas del lugar a visitar; revisar el tiempo dependiendo de la cantidad de días de tu travesía; hidratación (1 o dos litros de agua); uso de gorro, bloqueador y lentes de sol; ropa cómoda (primera capa, cortaviento, calzas o pantalones de trekking, calcetines largos, zapatos ojalá con caña para asegurar el tobillo y así evitar lesiones".
Agregó que si es un trekking más exigente, se necesita polera de cambio en la cumbre; mochila pequeña, llevar ración de marcha; frutos secos, sándwich, fruta y otros. Aclara que estos consejos son proyectando un viaje de un solo día.
"Decidí agarrar mi mochila y recorrer principalmente los lugares más recónditos del Biobío".
Alejandro Pilgrin, montañista