Existe la creencia popular de que las barras de cereal, tan populares en el comercio, son una opción saludable al momento de escoger una colación sobre todo en el caso de los niños. Pero ¿será realmente así? La verdad es que tenemos muchas opciones en el mercado y va a depender de la barra de cereal que escojamos. En este tema es necesario recalcar que siempre será la mejor opción de colación un alimento natural, no procesado, como lo son las frutas o frutos secos. Sin embargo, si no tiene deseos de comer algo así, por tiempo o incluso si solo quiere una barra de cereal, desde el punto de vista nutricional, no hay problema en comerla de vez en cuando. Claro que siempre debe tratar de escoger aquella que cumpla efectivamente el objetivo de ser un buen complemento a la alimentación diaria.

Para elegir una barra de cereal apropiada es necesario leer el etiquetado nutricional. Y eso implica no solo preocuparse de la cantidad de calorías, sino principalmente de los ingredientes que la componen. Idealmente se debe escoger aquella barrita que contenga la menor cantidad de ingredientes y que sean lo más naturales posible, una forma fácil de reconocerlos es que sean nombres conocidos. La recomendación es evitar aquéllas que incluyan elevadas cantidades de azúcares, harinas refinadas (blancas), aceites vegetales refinados y sodio.

En un principio eran entendibles los temores por un posible retorno a clases presenciales ante el avance de la pandemia en el país.

Hoy la realidad es otra. El plan de vacunación avanza exitosamente y los números cada vez son mejores. Los gobernadores y municipios se han abierto a un retorno presencial que sea seguro, gradual, voluntario y con buenas conexiones de internet. No obstante, el Colegio de Profesores se sigue negando a esta posibilidad.

Es tiempo de dejar las excusas de lado, ponerse a trabajar en un retorno a clases presenciales.

Raquel Vera

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu

@varaya1808

Nuestra querida Paulina Vega mostró todas sus credenciales en su debut en Tokio, logrando una gran victoria 4-0 frente a su rival, la mongola Bolorerdene Batmunkh. ¡Felicitaciones Paulina!

@caritobrownr

Tomás González, La Roja Femenina, Tomás Barrios, Francisca Crovetto, los primos Grimalt, etc no son para siempre y se debe trabajar en una futura generación de deportistas que pueda también llegar a estas instancias sin que sea "un logro casi imposible"

@Iassjz

Chile femenino metió su primer gol en unos Juegos Olimpicos. Karen Araya historica

@Beatlebun

lo malo de anoche es que perdió Tomás Barrios, y lo bueno es que perdió rápido porque anoche me estaba quedando dormido viendo su partido. Grande Tomi por representar al país igual!