Karen Loreto Retamal
Ansiedad, intranquilidad y hasta estrés presentan, desde las últimas semanas, algunas personas producto de lo acontecido en los últimos 39 días. Efectos que han decidido aplacar con terapias alternativas.
"Comencé a ir a yoga hace dos semanas, porque me sentía estresada. No podía dormir y estaba comiendo de más. Acompañé a una amiga y me ha servido mucho. Incluso, hemos hecho meditación y ha permitido que duerma bien", relató la profesional Carolina Vásquez, quien agregó que "apoyo todas las demandas, pero los saqueos y la destrucción me tienen mal. Dejé de ver redes sociales por lo mismo".
Quienes realizan este tipo de metodologías han notado un aumento importante. Cata Herrera, quien realiza reiki y meditación comentó que consultan "muchas personas que están con miedo, angustia, debido a la incertidumbre e inseguridad que ha generado todo. Llegan a mí, porque necesitan paz en su alma, descanso, calma, tranquilidad, desconexión con lo de afuera. Necesitan energías que fortalezcan sus mentes y emociones". Para ello, dijo, "el reiki y las meditaciones han sido fundamentales para aquellos que no necesariamente requieren u optan por calmantes para dormir".
Según explicó, el reiki consiste en la canalización de energía universal a través de las manos, para ponerla sobre los siete chakras principales de la persona. "Esto hace que se calmen, se relajen y bajen los niveles de ansiedad. Ayuda a sanar las crisis de pánico, a que estén más tranquilos. La meditación también lo hago para desconectarse con lo exterior, apagar los ruidos y reconectarnos con nuestra alma, escuchar nuestra voz interior, para volver a nuestro centro", indicó.
En tanto, en la Corporación Cultural de San Pedro de la Paz también han notado un aumento en yoga y baile entretenido para mujeres. Su directora, Angélica Ojeda, contó que aparte de esas dos disciplinas, han sumado la risoterapia para adultos mayores y también obras de teatro.
"Hay harto interés por las personas para tomar este tipo de terapias. Es necesario generar algunos espacios de distención para poder desconectarse un ratito y hacerle un cariño al cuerpo. Estamos en esa sintonía sin descuidar la importancia de la situación en Chile", manifestó.
También para niños
No solo los adultos necesitan de terapias alternativas. Valentina Zamorano es instructora de yoga para niños. Ella hace clases en jardines infantiles, donde ha visto los cambios que han tenido los pequeños durante las últimas semanas.
"Hago clases a niños desde un año a 12 años. Entre jóvenes y niños se ha visto un cambio muy grande en cuanto a las emociones. El yoga es educación emocional. Finalmente lo que sucede es que los niños sí perciben este estrés o la irritabilidad que está en el ambiente y lo somatizan en rabietas, desconcentración. Por lo que el yoga ha sido una gran herramienta", contó.
La experta indicó que durante los últimos días le han consultado por clases particulares y también para entregar recomendaciones para atender a adultos. "Ven un beneficio en el control de la respiración, que finalmente se ve en la mente, que es la que trabaja y que tenemos que callar durante estos minutos", explicó sobre el interés de la gente frente a estos cursos.
Además, indicó que "es una gran herramienta entre las posturas y el control de la respiración. Estás tan enfocado en eso, que la mente se empieza a aquietar un poco. Eso se hace a través del ejercicio, equilibrio, de las posturas y la fuerza y ser más consciente en la respiración. Es decir, estás oxigenando un poco más y la mente tiende a estar más despejada. Los efectos son más inmediatos. Sientes una pequeña felicidad inmediata, una calma. Es una gran herramienta sobre todo para estos días que están más alterados, hay mayor irritabilidad. La gente está híper sensibilizada, para el lado que sea. Ojalá todos practicaran".
En cuanto a los niños, ella les explica que pueden enfrentarse a situaciones de mucho ruido, sin indagar mucho más en la situación. Para calmarlos, comentó que la respiración es importante.
"La pueden hacer en tres pasos: tapar los oídos con las manos, cerrar los ojos y decir la palabra mmm. Eso deriva a concentrarse, irse un poco hacia adentro y aislarse del ruido. Es como un tips, le llamamos la respiración de la abeja. Sirve para hacerla en cualquier lugar, para dormir y concentrarse".
1 a 12 años es el yoga dirigido a niños que realiza la instructora Valentina Zamorano.