@ICEBiobio

Ahora 2 psicólogas, junto a los equipos de salud mental de los Servicios de Salud, quienes atenderán del 25 al 29 de noviembre, desde 10:00 hasta 12:00 horas en calle Caupolicán (Aula magna del Arbozispado Concepción) y el 2 al 6 de diciembre en la plaza de Armas de Talcahuano.

@leoromerosaez

Previo a reunión con Ministra de Educación. Invitamos a directivos y apoderados del Colegio Huertos Familiares de Talcahuano y a su alcalde, Henry Campos. La idea es lograr la reconstrucción de su establecimiento que fue afectado por el tornado del 31 de mayo.

@ritzangel74

Una linda y pacifica forma de protestar. Talcahuano dando el ejemplo, viendo a Los Miserables en Puente perales. #puenteperales

@TerremotoTalcah

Mall plaza TRÉBOL manifestación pacífica. #Talcahuano.

Si bien los lentes de sol deben utilizarse todo el año, independiente a la época, días soleados o nublados, según los especialistas, lo cierto que es en primavera-verano cuando aumenta la necesidad de usarlos.

Hoy, estas gafas ya no son una moda, sino que definitivamente es un elemento necesario para evitar problemas de salud.

El sol es fuente de salud y vida, pero al mismo tiempo hay que tenerle mucho respeto. En la piel, su exceso y exposición sin protección, provoca quemaduras que aumentan el riesgo de cáncer. Mientras, en los ojos, puede provocar quemaduras superficiales, no graves, pero sí dolorosas como la queratitis actínica.

La radiación Ultra Violeta podría aumentar la prevalencia de cataratas y degeneración macular.

Michel Mehech

Para seguir un plan alimenticio, los expertos aconsejan asesorarse por algún nutricionista, porque hablar de dietas es referirse a un sinfín de patrones alimenticios, de creencias -muchas veces mitos-, restricciones e incluso riesgos para la salud.

Vale aclarar algunas creencias en torno a las dietas como "Mientras menos se comen, más se baja de peso", ya que la cantidad y frecuencia de comidas no tienen relación directa con el aporte nutritivo de esta, y es este último el que importa para la pérdida de peso. Entonces, podemos comer una o dos veces en el día y en pequeños volúmenes, pero si la cantidad de grasas, proteínas y/o carbohidratos, es mayor a lo que tu cuerpo requiere, no perderás peso.

"No se debe comer carne roja", un mito, ya que la ingesta de carnes rojas no se prohíbe, sino más bien, se indica el disminuir la frecuencia del consumo y cuidar la calidad de las carnes rojas a consumir, privilegiando cortes bajos en grasas como las postas, ya que estos tendrán un menor aporte calórico que impactará en el peso y salud cardiovascular, sobre todo, si se consumen con baja frecuencia en la semana.

"Hay que dejar de comer pan", otro mito. Reitero lo anteriormente señalado, es muy importante la porción, frecuencia durante el día y semana y, por supuesto, la calidad de los alimentos a consumir. En el caso del pan, es un alimento del que se puede prescindir, ya que las vitaminas y minerales que aporta, los podemos obtener de otros alimentos como cereales y legumbres, pero NO es estrictamente necesario dejar de consumirlo.

Concepción

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