Por qué nos cuesta desconectarnos de la tecnología
Desde hace unos años hemos visto cómo la gama de dispositivos para conectarse a internet ya no sólo se limita a smartphones y computadores. Ahora se han incluido los televisores con conexión a wifi, electrodomésticos o relojes.
El incremento de estos aparatos en nuestras vidas no es ninguna sorpresa, considerando la variedad de tareas que se pueden realizar con ellos y la interconectividad que permite sincronizarlos entre sí, facilitando el intercambio de información de uno a otro. Debido a esto, la idea de desconectarnos más de una hora al día puede parecer compleja. Sin embargo, es importante darnos un tiempo para descansar de estas tecnologías y de los estímulos que nos proporcionan.
El Día de la Abstinencia Digital propone volver a poner en la mesa este tema y reflexionar sobre los tiempos en que estamos conectados a estas tecnologías, además de tomar consciencia sobre lo que las vuelve tan adictivas y qué podemos hacer ante esto.
Quizás de todos los dispositivos que tenemos a mano, el que más nos cuesta dejar es el celular, un elemento que se ha vuelto indispensable en nuestra vida cotidiana y que muchas personas probablemente no sueltan ni siquiera al momento de dormir.
Según un estudio realizado por la consultora Ipsos el 2021, el 89% de los chilenos utiliza su teléfono móvil diariamente, pasando un promedio de 5 horas y 25 minutos al día en sus dispositivos móviles.
¿Qué es lo que origina esta dependencia? Kate Moran y Kim Salazar, de Nielsen Norman Group, relacionan este fenómeno con lo que llaman el "Vórtex", un patrón de comportamiento en que se comienzan a navegar con una acción en mente y que luego se transforma en una seguidilla de interacciones no planificadas. En palabras simples, es cuando sacas tu celular para revisar la hora, y al ver que tienes notificaciones pendientes, pierdes el foco del objetivo inicial para saber qué hay de nuevo en tus aplicaciones.
¿Qué podemos hacer ante este problema que parece afectarnos a la mayoría?
El primer paso para dejar la dependencia a estos dispositivos es limitar las notificaciones. .
El segundo paso tiene que ver con limitar los tiempos de uso. En el caso de los celulares, ya existen algunas aplicaciones que ayudan en este objetivo, como Appblock, que permite bloquear temporalmente algunas plataformas. O Your Hour, que monitorea el tiempo en el celular y ayuda a conocer el "grado de adicción" por medio de niveles. Por su parte, Forest puede definir rangos de tiempo en los que no se deben usar ciertos dispositivos.
Columna
foto denuncia
banca destruida frente al mercado provisorio
Esta banca ubicada en Bernardo O'Higgins, entre Arturo Prat y Padre Alberto Hurtado, se encuentra en pésimas condiciones. Lamentablemente no es posible que ésta sea utilizada por los ciudadanos.
imagen de la ciudad cruces ferroviarios ilegales
En una constante se han vuelto el robo de rejas que confinan la línea del tren en el Gran Concepción. Ello genera la formación de peligrosos cruces ilegales.
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foto denuncia
teléfono público totalmente destruido
Este teléfono público, ubicado en la esquina de Bernardo O'Higgins con Lincoyán, se encuentra totalmente destruido. Muy pocas personas usan estos aparatos, quizás bueno sería retirarlos.