Conversar con un amigo al día eleva el bienestar de las personas
Tener una conversación larga, bromear u dar un cumplido bastan para sentirse más contentos y menos estresados al final de una jornada. En persona, es mejor.
N.E.
Conversar con un amigo una vez al día para bromear, ofrecer un cumplido o simplemente mostrar cariño, puede aumentar la felicidad y reducir el nivel de estrés de las personas al final del día. Ese es el principal descubrimiento de un estudio de la Universidad de Kansas (EE.UU.), liderado por el profesor de Estudios de la Comunicación y experto en amistad, Jeffrey Hall.
El trabajo fue publicado en la revista Communication Research (Investigación en Comunicación) y, según Hall, "fue un intento de definir la comunicación de calidad en el contexto de las relaciones".
"Los tipos de comunicación que elegimos estudiar fueron los que en investigaciones anteriores mostraron hacer que las personas se sintieran más unidas a través de la conversación", agregó.
Aquellos fueron siete: ponerse al día, una charla significativa, bromear, mostrar cariño, escuchar, valorar a los demás y sus opiniones y ofrecer cumplidos sinceros.
Para el sondeo se dirigió a 900 participantes a tener uno de los siete comportamientos de comunicación en un día y luego informar sobre sus sentimientos de estrés, conexión, ansiedad, bienestar, soledad y calidad de su día. Así, resultó que no era importante qué tipo de conversación de calidad tenía alguien. El acto mismo de acercarse a un amigo de una de estas maneras resultó ser lo importante.
Cómo y cuánto
El estudio también exploró el impacto de la cantidad de las comunicaciones diarias.
"Muchas investigaciones dicen que la cantidad de interacciones que tiene, así como la calidad de las mismas, están asociadas con ser una persona menos sola, más feliz y más conectada", dijo Hall. Este estudio halló que una vez es suficiente, pero más es mejor. Quienes optaron por tener conversaciones de mayor calidad tuvieron mejores días.
"Esto significa que cuanto más escuchas, te preocupas o valoras la opinión de tus amigos, mejor te sientes al final del día", dijo.
El sondeo incorporó trabajos previos de Hall sobre formas de conectarse. A raíz de eso se afirmó que la comunicación cara a cara se asocia más a bienestar que el contacto online o en redes sociales.