@ICEBiobio

Desde muy temprano nos encontramos trabajando con nuestra unidad Z-9 en apoyo por incendio forestal cercano a viviendas en la comuna de Florida.

@costarauco

Toda ley de tránsito está hecha para tu seguridad y la de los demás, no cometas imprudencias al conducir y llega a destino sin problemas.

@onemichile

Se realizó 2da Reunión de Coordinación en Puesto de Comando Conjunto por incendio Forestal de la comuna de Florida, con la Participación del Alcalde de la Municipalidad de Florida, departamento de emergencias,

@CONAFBiobio, Bosques Arauco y @DPRBiobio

@Educbiobio

Ahora se inaugura el VI Congreso Regional ICEC 2022, cuyo objetivo es generar un espacio de encuentro para la reflexión y el intercambio de experiencias pedagógicas en el ámbito de la ciencia y la educación en ciencias. La seremi, Elizabeth Chávez, participa en este encuentro.

Las fiestas de fin de año son días de reencuentro familiar y social que se viven tradicionalmente alrededor de la mesa con variadas preparaciones y dulces, muchas veces sustituyendo la alimentación saludable por otras preparaciones hipercalóricas y bebidas alcohólicas, como el popular pan de pascua y cola de mono, cuyo consumo abundante puede generar kilos extra no deseados, afectando la salud.

Algunas de las recomendaciones que nos ayudarán a mantenernos bien son:

- Planifique el menú para los días de celebración, incluyendo en el carro de compras más verduras y frutas.

- No se salte las comidas, realice todos los horarios de comida habitual (desayuno, almuerzo, once, etc.), para evitar comer el doble. Se puede comer de todo, pero en las cantidades que consume habitualmente, no llenando los platos.

- Para el asado, prefiera carnes magras como asiento, lomo liso o pollo sin piel.

- Consuma ensaladas surtidas, en especial las de hojas verdes para acompañar las carnes, por sobre arroz y papas. Las verduras tienen mayor contenido de agua y fibra dietética, aumentando la saciedad.

- Procure modificar sus preparaciones dulces a opciones más saludables, incluyendo frutas en los postres y reemplazando la azúcar por un endulzante como stevia o alulosa.

- Para beber, prefiera bebidas o jugos sin azúcar añadida.

- Modere el consumo de alcohol y no lo mezcle con bebidas azucaradas. Consuma agua, su hígado lo agradecerá.

- Coma lento, con tranquilidad y masticando bien los alimentos y disfrutando de la compañía y de la conversación.

- Realice alguna actividad física y aproveche la temporada estival para hacer actividades al aire libre, siempre y cuando sea seguro en el contexto del panorama sanitario.

- Si no tiene enfermedades asociadas, tenga presente que puede consumir todos los alimentos típicos de estas fiestas, pero distribúyalos en el total de días que dure la celebración y siga las recomendaciones antes descritas. Si presenta alguna enfermedad, recuerde seguir las indicaciones del profesional.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu