Desafían el frío, la noche y el sueño para practicar deporte
Primero fue por la pandemia con su franja para hacer deporte, pero después se convirtió en tendencia y hoy en día son cientos los penquistas que cambiaron su rutina para seguir con la actividad física. Destacan sus variados beneficios.
Hace ya mucho tiempo que los penquistas se están adecuando a nuevos horarios para realizar actividad física. Basta con salir a diversos puntos de la ciudad para percatarse que, sin importar la hora y el clima, cientos de personas destinan parte de su día para estar en movimiento.
Con la llegada del horario de invierno y también de temperaturas más frías, otro aspecto comienza a destacar: son los deportistas nocturnos o "AM". La Estrella conversó con distintos exponentes de esta modalidad, que trae grandes beneficios físicos y mentales.
Quienes estuvieron el pasado 8 de abril por el Parque Ecuador, se llevaron una sorpresa al ver diversas partes del Cerro Caracol con luces en movimiento. Se trataba de decenas de entusiastas que participaron de la Corrida Nocturna de Trail running organizada por Epic Team. Un total de 93 personas llegaron y estuvieron desde las 20 horas hasta las 22:30 subiendo y bajando por diversos sectores del pulmón verde del centro penquista.
Héctor Pino es el entrenador del equipo Epic Team y profesor de Educación Física, y resalta de la corrida que "se siente otro mundo. Por mucho que conozcas un camino, cuando lo recorres de noche las percepciones son diferentes, cambia todo: el apreciar el sendero, ver el escenario y sentir el terreno".
Sobre la instancia, comentó que la idea era "mostrar a la comunidad que se podía correr en la noche, que el cerro se encuentra disponible para disfrutar no solo de día, también en estos escenarios diferentes. Queríamos que perdieran el miedo, se puede, sólo basta entrenamiento y las ganas", subrayó, agregando sobre los beneficios de esta práctica que "uno siente que ya no sólo duerme y trabaja. Cuando vas al cerro, te desconectas de lo diario y descubres espacios y a ti mismo, eso va generando una motivación a poder hacer más cosas: mejora el ánimo y estás más activo".
Para los que quieren empezar, es muy sencillo. Héctor Pino comentó que "lo ideal es que motive a un grupo de personas, conocer las rutas caminando y así el cuerpo estará más habituado al ambiente. Ojalá empezar a trotar a una intensidad donde uno pueda hablar o conversar. También llevar una linterna, guantes de ciclismo por alguna caída y avisar con un mensaje a un familiar o amigo el tiempo estimado de tu llegada de vuelta".
Claudio Sanhueza es kinesiólogo y se quedó con el primer puesto de la competencia nocturna. Sobre sus impresiones, destacó que "de noche las carreras son muy perceptivas, tienes que mantener una concentración muy fina en todo momento para que no te suceda nada".
Los beneficios que este deporte y esta modalidad le ha traído son variados: "Tengo mucha más conciencia de mi cuerpo. Es algo que me permite concentrarme en el aquí y ahora. Es un estímulo muy grande de sensaciones. De noche está la incertidumbre de estar solo por el sendero con tu linterna, escuchar a los animalitos, es todo muy perceptivo. Te ayuda a descubrir qué tanto se amplían tus sentidos estando a oscuras, es una experiencia increíble".
En la laguna
A diferencia de los integrantes de Epic Team, ellos salen antes que el sol para comenzar la rutina diaria, sea invierno o verano. La falta de piscinas los llevó a tomar una "drástica" medida que, mirando hacia atrás, fue la mejor que pudieron concretar. Hablamos de los nadadores 'AM' que se reúnen en el balneario municipal de la Laguna Chica.
Claudia Cornejo Benavente forma parte de este grupo que se junta los lunes y viernes a las 5:45 de la madrugada. "El horario nos acomoda a muchos. A las 7:30 estamos de vuelta y para empezar no te pillas con el taco", señala. "Además es un privilegio, tenemos todos los implementos necesarios. Estamos con luces, boyas y traje de neopreno. Después vemos las estrellas, la luna llena, el amanecer, es algo por lo que dar gracias".
Además, destaca que "es una inyección tremenda para seguir haciendo actividades durante todo el día. Uno queda con más energía y se nota. Imagínate en pandemia, fue fundamental para todos nosotros. También destaco el apoyo de nuestras familias y parejas, es vital que te acompañen en estas locuras de levantarse temprano e irse a bañar con agua helada".
Héctor Berroeta es entrenador del Team ADP e imparte las clases en la laguna. "Utilizamos aguas abiertas como también la piscina que hay en el muelle flotante; es una olímpica de 50 metros que se combina muy bien con las aguas abiertas", dice.
"En aguas abiertas tenemos luces intermitentes en puntos específicos para que ellos se puedan orientar. Como está oscuro, la idea es tener lentes de natación que sean claros o transparentes, o bien que permitan una visibilidad entendiendo que al momento de estar oscuro se hará mucho más complejo orientarse y ver por donde uno va nadando", complementó sobre los implementos que utilizan.
En cuanto a los beneficios, son variados: "Los beneficios de iniciar en la mañana es que uno se encuentra con las energías necesarias, sin ese desgaste diario del quehacer, del trabajo o del estudio. Lo mejor para comenzar el día es iniciar con el entrenamiento, eso te ayuda a mantenerte más activo en el día".
Berroeta también comenta que los que se atreven a tirarse al agua "en los últimos minutos del entrenamiento ven el amanecer mientras van nadando y eso sin duda es un envión para ellos".
Paulina Silva se encarga de impartir clases al Team ADP Kids de 17:30 a 18:30 horas. Hasta el balneario llegan niños de entre 12 y 15 años, que reparten su tiempo entre las clases y el entrenamiento. De acuerdo a esta profesora de Educación Física, el frío no ha sido impedimento y todos cumplen, demostrando que han adquirido organización, constancia y disciplina.
En su caso, muchas veces han salido del agua a oscuras. Sin embargo, remarca que "vale la pena luego del relajo que genera nadar. Al finalizar el día, cae el sol y se prenden los focos que proporcionan mayor capacidad de poder orientarse dentro de este privilegiado entorno natural".
Pádel
El pádel fue uno de los primeros deportes en volver durante la pandemia, por lo que su éxito estaba asegurado. Sin embargo, pasó el tiempo, se levantaron las restricciones y su práctica no para de crecer. En la región son miles los que se atreven con este dinámico deporte que no discrimina sexo ni edad.
El Sur Padel Center está ubicado en Vasco de Núñez Balboa 6786, en el sector Brisas del Sol de Talcahuano, y es el club más grande del sur de Chile. Tienen canchas techadas, y un amplio estacionamiento. Sus horarios partes de madrugada y terminan en la noche, y de acuerdo a uno de sus socios "es ideal para antes de comenzar tu rutina o para terminar tu jonada laboral".
Sebastián Weissglas Andrade empezó a darle forma a este sueño hace ya varios años y detalla que "tenemos ocho canchas; techadas y al aire libre, baños, camarines, zona de comida, de descanso, tienda de implementos y amplios estacionamientos".
Agregó también que "hay dos sedes más, una en Nacimiento con tres canchas y estamos prontos a abrir una sede en Chillán".
Una de las principales razones de su éxito es la diversidad de horarios. Sobre este punto, avisa que "si empezáramos a atender desde las seis de la mañana, te aseguró que esas horas ya estarían tomadas". En general, hay ciertos horarios que hay que agendarlos con anticipación, ya que desde su apertura a las 6:45 hasta las 8:00 de la mañana, siempre está ocupado.
En cuanto a los beneficios de este deporte, Weissglas destacó que "te mantiene activo y es súper dinámico. Fortaleces la musculatura, el estado físico y quemas calorías. También es de mucha comunicación, necesitas hablar mucho con tu compañero, por lo que en el tema sicológico igualmente ayuda mucho". Finalmente explica que otra de las razones de su éxito es que "no discrimina sexo. Hombre y mujer son buenos por igual y juegan todos mezclados".
"Es algo que me permite concentrarme en el aquí y ahora".
Claudio Sanhueza Roa,, corredor nocturno.
"Es una inyección tremenda para seguir haciendo actividades durante todo el día".
Claudia Cornejo,, nadadora AM.
93 entusiastas deportistas, participaron de la Corrida Nocturna en el Parque Cerro Caracol.
5:45 de la mañana, es la hora de reunión de los nadadores que desafían el frío de la Laguna Chica.