@TrabajoBiobio

En el contexto del plan #RutaSegura, Carabineros de la SIAT realizan controles vehiculares en la Ruta 146 #Concepción #Cabrero, con el objetivo de prevenir accidentes de tránsito.

@CarabBioBio

Carabineros de la Oficina de Integración Comunitaria de la 3ª Comisaría de #Lota junto a profesionales de la Red de Prevención Comunitaria, realizan identificación de factores de riesgo para prevenir incendios forestales en bosques aledaños a sectores poblados.

@MinagriBioBio

Delegado @PatricioKuhn, junto a @DPRBiobio,

@IgnacioFica1, Seremi

@franciscolagosa y directores del Agro participaron de una nueva Comisión Asesora Regional en Gestión de Riesgos (Cargir) para analizar situación agroclimática actual de la Región del Biobío

La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica y crónica no transmisible, de etiología multifactorial, producida por defectos en la secreción y/o acción de la insulina. Como enfermedad crónica puede producir descompensaciones metabólicas y, con el tiempo, generar complicaciones crónicas como neuropatía, retinopatía, nefropatía y enfermedad vascular periférica.

Para mantener un buen estado de salud y prevenir sus complicaciones, es primordial tener estilos de vida saludables, los que incluyen una alimentación equilibrada con un control de los hidratos de carbono (CHO). Estos son fundamentales en el control de la glicemia (glucosa en sangre). También es necesario practicar ejercicio físico.

En relación con los hidratos de carbono, los podemos encontrar principalmente en cereales, leguminosas, hortalizas y frutas. En el caso de las frutas, siempre se cuestiona si consumirlas o no, por la cantidad de fructosa (azúcar de la fruta) que contienen, no obstante, son un alimento recomendado ya que existe evidencia de que la fructosa se asocia a la fibra dietaria y la pared celular de la fibra, lo que disminuye la velocidad de absorción a nivel intestinal, repercutiendo en una respuesta glicémica más baja. El efecto es notorio al comer fruta al natural o entera, a diferencia de consumirla como puré o jugo.

Hay frutas que tienen un índice glicémico (capacidad de los alimentos para incrementar los niveles de glicemia) más alto que otras, por ejemplo, uvas, plátano, pasas, sandías y piña, por lo que se debe restringir su consumo y respetar la porción indicada por un nutricionista.

En conclusión, las frutas se deben incluir en la dieta de forma diaria, idealmente tres veces al día, promoviendo que sean de distinto color y, en caso de incluir frutas con índice glicémico más alto, respetar porciones, por ejemplo: 12 unidades de uvas, media de taza de plátano, media de taza de sandía, tres cuartos de taza de piña o media de taza de melón. De las otras frutas, como manzana, naranja, durazno o pera, se puede comer una unidad regular.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu