@LotaSchwager_cl

Avanzando en compromisos con Asociación Taxis Colectivos del Biobío en materia fomento productivo y renovación flota, en reunión encabezada por Gobernador @rdiazworner

y Jefes de Divisiones Fomento e Industria, Iván Valenzuela e Infraestructura y Transportes, Oscar Ferrel Bustos

@SenameBiobio

Con el apoyo de Bomberos de la Tercera Compañía de

@CentralCBC nuestro director

@RA_ContrerasR realizó izamiento de nuestra Bandera en edificio de dirección regional.En la oportunidad entregó los agradecimientos a los voluntarios por el constante apoyo recibido hoy y siempre.

Las Fiestas Patrias son jornadas de celebración, de descanso y, además, tres a cuatro días en que nos alimentamos con comidas típicas chilenas, que son acompañadas por bebidas azucaradas o alcohólicas. Por lo general, una persona consume a lo menos 3.000 kilocalorías diarias, lo cual supera las recomendaciones, pudiendo subir entre cuatro a cinco kilos y, como todo exceso, puede ser perjudicial para la salud.

Algunas de las recomendaciones que nos ayudarán a mantenernos bien:

-Prefiera una comida típica al almuerzo o cena, por ejemplo, una empanada de horno, un anticucho o un choripán, evitando juntarlas en el mismo momento.

-No se salte las comidas, realice todos los horarios de comida habitual (desayuno, almuerzo, once y cena), para evitar comer el doble. Procure no pasar más de cuatro horas sin comer.

-Para el asado prefiera carnes magras, como asiento, lomo liso o pollo sin piel.

-Consuma ensaladas surtidas, en especial las de hojas verdes para acompañar las carnes, por sobre arroz y papas.

-Procure modificar sus preparaciones a opciones más saludables, por ejemplo, al preparar mote con huesillo, reemplace el azúcar por un endulzante como stevia o alulosa

-Para beber prefiera bebidas o jugos sin azúcar añadida.

-Modere el consumo de alcohol y no lo mezcle con bebidas azucaradas. Consuma agua.

-Realice alguna actividad física o aproveche los panoramas de las fiestas al aire libre siempre y cuando sea seguro en el contexto del panorama sanitario.

-Tenga presenta que podemos consumir los alimentos típicos de estas fiestas patrias, pero distribúyalos en los tres días y siga las recomendaciones antes descritas por los especialistas.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu