@fantasticxsen

Éxodo masivo de Concepción, arrancando de la cuarentena. Si no estuviera trabajando habría hecho lo mismo..

@_rodrigolex

A horas de inicio de nueva #cuarentena total, muchos saliendo de Concepción anticipando su permiso de vacaciones

@Jordmorales

El centro de Concepción, a un día que comience la cuarentena, está lleno de filas por todos lados

@MariaVioletaTAV

A todos nos preocupa nuestra salud mental, estamos todos mal yo acostumbraba a salir con mis 64 años hipertensa y ahora el encierro me está volviendo loca más mi marido con problemas cognitivo moderado ya no soporto y ahora en cuarentena el gran Concepcion,el encierro no me gusta

@lburgooosp

voy a ir a la playa antes de que Conce entre en cuarentena y me voy a tomar todas las fotos que quiera pa subirlas después!

Entre las consecuencias de la pandemia, se encuentra el aumento de la obesidad y el sedentarismo, asociado a una mayor prevalencia de enfermedades crónicas y muerte. En este sentido, ¿cuál será la mejor estrategia para combatirlos?

Para obtener beneficios en la reducción de grasa corporal, se debe utilizar una estrategia que combine ejercicio físico y dieta, ya que el primero por sí solo puede que no contribuya a la pérdida de peso deseada. Por otra parte, el ejercicio contribuye a preservar la masa muscular, mantener la pérdida de peso por tiempos más prolongados y aumenta la movilización de la grasa abdominal. El desbalance energético debiera fluctuar entre 500 a 1000 calorías diarias, para producir una pérdida de peso no mayor a un kilo a la semana, pero sólo a través de terapia combinada y con los resguardos necesarios en cuanto a la salud de la persona.

Las intervenciones que se realicen en función de cambios en la conducta, cambios en los estilos de vida, desplazamientos activos y uso de la tecnología pueden favorecer los resultados, así como también programas de ejercicio que combinen la fuerza resistencia y resistencia aeróbica, mejorando la capacidad funcional en el tratamiento de la obesidad.

Se sugieren las siguientes recomendaciones para tener éxito en programas de ejercicios físicos enfocados en la reducción de peso:

-Antes de comenzar un programa de ejercicio, realizar evaluaciones iniciales de parámetros de la condición física, composición corporal y de nivel de actividad física.

-Realizar programas de ejercicios basados en ejercicios aeróbicos, fuerza y flexibilidad.

-Tener presente un régimen alimentario y terapia psicológica.

-Realizar evaluaciones de seguimiento para realizar las adaptaciones necesarias en el programa de entrenamiento.

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