@ucscconcepción

@munitalcahuano

Feliz cumple al puerto de mi infancia, punk rock y amores. Felicidades querido Talcahuano. Brindo por ti..!!

@galovargastvu

Feliz aniversario #Talcahuano Cañón de serpentina

Sueño con una ciudad puerto más linda, con más oportunidades y reconocida por todo el mundo. Todas estas fotos las tomé recorriendo la comuna en bicicleta. ¡Más ciclovías para Talcahuano! Bicicleta Felices 256 años Pastel de cumpleaños

#Talcahuano256Años

@RA_ContrerasR

Feliz Aniversario para nuestro querido puerto de #Talcahuano donde esperamos que siga avanzando en desarrollo y calidad de vida para todos sus habitantes. Ejemplo de resiliencia para todo el mundo.

Según el Censo 2017 existen 2.850.171 personas mayores en Chile. ¿Cuál es nuestra responsabilidad para con las personas mayores? Colaborar juntos como sociedad, activando una red de apoyo social, que incluya tanto a la familia como al conjunto de las organizaciones socio-sanitarias, con el propósito de mantener la autonomía, el bienestar personal y la calidad de vida de estas personas.

El ejercicio físico junto con las actividades sociales y recreativas, favorece la independencia funcional, reduce la ansiedad y el estrés, aumenta la confianza y la autoestima, mejora el estado de ánimo y los patrones de sueño, fortalece la movilidad y protege la salud mental. Sin embargo, debido a la Pandemia del Covid-19, se han obligados a permanecer varios meses confinados en sus hogares, lo cual les está ocasionando diversas alteraciones de salud con el riesgo de perder su autonomía.

Ante la perspectiva del desconfinamiento, la Organización Mundial de la Salud entrega seis condiciones para que este resulte exitoso. Una de las condiciones es que la sociedad esté "totalmente educada, comprometida y capacitada para ajustarse a la nueva normalidad". Muchas personas mayores, frente a la posibilidad de salir nuevamente, sienten temor porque no saben cómo hacerlo de forma segura.

¿Cuáles serían algunas de las recomendaciones a considerar? Lo primero, muy importante, salir siempre con mascarilla, respetar la distancia de 1.5 metros y el lavado frecuente de manos por al menos 30 segundos, con agua y jabón. Salir acompañados para evitar riesgo de caídas y no sentirse tan vulnerables frente a riesgos de accidentes u otros eventos que les pudieran ocurrir. Empezar por caminatas cortas y aumentarlas paulatinamente, de acuerdo con su capacidad funcional, a fin de fortalecer la función cardio-respiratoria y el equilibrio. Aprovechar de exponerse a la luz solar, por 10 - 15 minutos diarios, cuando el clima lo permita, para fortalecer sus huesos, ya que es la mayor fuente natural de vitamina D. Usar ropa adecuada a la estación, evitando cambios bruscos de temperatura para no correr el riesgo de contraer alguna enfermedad respiratoria. Por último, sería deseable que las instituciones de atención pública, mantuvieran un horario de atención preferencial para las personas mayores.

Tomemos conciencia que ellos nos necesitan y nosotros a ellos también. La salud es la principal preocupación de las personas mayores en Chile ya que temen perderla y depender de otros.

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