@equisde_diseno

Agradecemos al Señor alcalde de Talcahuano/ a Don Carlos Montes/ Don Luis Santibañez. Por la Sanitización que se realizo el día de hoy en los Block de nuestra Remodelación. Muchas gracias en nombre de nuestros vecinos.

@gorebiobio

Hoy el Intendente @sgiacamang junto al Seremi @AlbertoMoragak llegaron hasta #Talcahuano para realizar una simulación del proceso de votación para personas mayores y personas con discapacidad, que tendrán un horario preferente de 14:00 a 17:00 horas.

@sebafeels

Hace como 6 meses que no salía a dar un paseito a conce, siento que recupere un poquito mi salud mental

@laUradio_cl

Elisa deja la "U" y parte rumbo a Conce La hoy ex jugadora de Universidad de Chile, Elisa Pérez, fue anunciada como jugadora de Fernández Vial, la joven volante se va en calidad de préstamo por una temporada. ¡Suerte y éxito, nos vemos pronto!

En pandemia, el miedo, estrés, ansiedad e irritabilidad afectan la salud mental y el bienestar emocional, social y psicológico de las personas mayores. Pero el gran desafío está en que, en este contexto, el aislamiento social no se convierta en soledad -son cosas diferentes- porque este sentimiento de soledad puede aumentar el aislamiento, la pérdida de funcionalidad, la angustia, etc.

Algunos consejos:

Busque algo que le guste hacer: identifique actividades que le hagan sentir bien. Cante, lea, escuche música, ordene, escriba cartas a sus seres queridos o a sus amigos. Aprender algo nuevo siempre dará ánimo, es tiempo de aprender una nueva receta, a tejer o retomar un pasatiempo que dejó por algún motivo. Esto le ayudará a ocupar su tiempo libre y hacer más llevadero el día.

Estimule su cerebro: es importante buscar actividades que sean un desafío para usted. Si tiene la posibilidad, comparta estas actividades con su pareja, sus hijos, nietos etc. Las actividades que estimulan la memoria, atención y concentración ayudan en las actividades cotidianas. Recuerde que "lo que no se usa se echa a perder".

Identifique sus emociones: es importante identificar cómo se siente, ya que, identificando las emociones, puede buscar estrategias para poder enfrentarlas; por esto es bueno hablar con otros de cómo se siento.

Aproveche la tecnología: es fundamental mantener el contacto con otros. Utilice su teléfono, las redes sociales y las videollamadas para ver y hablar con familiares y amigos.

Realice una actividad o ejercicio físico: estar en casa no es un pretexto para no realizar actividad física. Lo importante es hacerlo en un lugar seguro, con la ropa y el zapato adecuados y no olvidarse de las capacidades que tiene para no generar algún tipo de lesiones.

Regule el horario para ir a dormir: mantenga una buena higiene del sueño que favorezca el buen dormir, esto quiere decir que es recomendable que establezca un horario regular para irse a dormir y despertarse.

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