@PrimeraThno

Gran incendio afecta a Pesquera Camanchaca de Talcahuano

@claudioest

@radioaguamarina en bellavista se siente un olor horrible en el aire, tendrás que ver con el incendio en talcahuano?

@jani_ta35

Se me sale lo provinciano por los poros, que habrá pasado con el incendio de la pesquera camanchaca? Si hubiese sido en stgo estarían en cadena nacional...

@rsumen

El siniestro iniciado por una explosión en la empresa #Camanchaca aún se mantiene activo, provocando columnas de humo que se visualizan desde distintos puntos del #GranConcepción.

@PolitaCuevas

Octubre sorpréndeme ... pucha la custion Aguante los Bomberos Choreros #camanchaca #Talcahuano

Cuando el ex presidente de Sudáfrica Nelson Mandela estuvo confinado 27 años en una pequeña celda realizó algo que le permitió resistir durante ese largo tiempo: hizo ejercicio físico, siempre caminó, una medida muy sensata.

En este tiempo, un alto porcentaje de la población ha tenido que estar confinado por indicación de las autoridades de salud, una situación a la que no estábamos acostumbrados, sin embargo, este aislamiento físico no debe significar inmovilidad. Aunque en los niños el movimiento aflora de manera natural y se expresan activamente, en adolescentes, adultos y personas mayores, ha sido más patente esta incapacidad de moverse.

Son muchos los testimonios de familias con hijos pequeños que han tenido que convivir con esta realidad, además de sumar el teletrabajo y las labores domésticas. El gran naturalista Charles Darwin, entre sus postulados, planteaba que no eran las especies más fuertes y tampoco las más inteligentes las que tenían más posibilidades de sobrevivir, sino aquellas que eran capaces de adaptarse de mejor forma a los cambios. Hoy estamos en una situación de cambio, ya nada volverá a ser como antes, debemos cambiar para adaptarnos a un nuevo mundo.

El comité de expertos de la Organización Mundial de la Salud ha declarado que caminar es bueno para la salud y recomienda 10.000 pasos al día. Un estudio de la Universidad de Copenhague demostró que, si se reduce a 1.500 pasos por día en un periodo de dos semanas, disminuye un 7% la capacidad física, un 3% la masa muscular de las piernas y aumenta en un 17% la resistencia a la insulina, afectando la salud. Pero en este tiempo de encierro debido al Covid-19 ¿cómo mantener la cantidad de pasos? Lo primero es tomarse un tiempo cada día de forma responsable para luchar contra la peligrosa pandemia del sedentarismo. Lo segundo es caminar cinco minutos cada hora o, si prefiere, diez minutos cada dos horas.

Puede que para muchos esta práctica sea poco factible debido a la falta de espacio en casa, pero no es impedimento, ya que puede hacerlo en un lugar pequeño levantando un poco más las rodillas. Es algo simple y una actividad que mientras más gasta, más obtiene beneficios. La idea es realizarlo de forma regular y extendida en el tiempo para lograr un impacto positivo para su salud y con ello mejorar la calidad de vida, sobre todo en nuestros adultos mayores que tan mal lo han pasado en este periodo. Téngalo presente, tenga una actitud de cambio y póngase en acción que su cuerpo definitivamente se lo agradecerá.

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