@cristhianlagos

Opino que la #cuarentena en el #GranConcepcion #Talcahuano debería haber sido decretada en junio o antes pero a estas alturas ya es difícil tener un control efectivo de los contagios.. a esperar que bajen los contagios..

@Pradenasq

Deberian hacer fila india a los irresponsables que andan sin salvoconducto o sin mascarilla en las calles

@gabrielaeli

Llevamos dos semanas con cuarentena y sólo he visto un control llegando a Hualqui. Nada en Concepción, Talcahuano ni Hualpén, para qué decir San Pedro en la primera semana no había nada.

@MDSBioBio

Sandra López, locataria de La Poza, nos informa de las medidas que está tomando locatarios para recibir a sus clientes en esta cuarentena.

Las Fiestas Patrias son jornadas de celebración, de descanso y, junto con ello, tres a cuatro días en que nos alimentamos con comidas típicas, las cuales son acompañadas por bebidas azucaradas o alcohólicas. Eso se traduce en un consumo de, a lo menos, tres mil kilocalorías diarias, lo cual supera las recomendaciones e implica que la persona puede subir entre cuatro a cinco kilos y, como todo exceso, resulta perjudicial para la salud.

Las bebidas alcohólicas tienen un aporte calórico importante dado por los grados de alcohol. Un gramo de alcohol aporta siete calorías, sumado a que los tragos frecuentemente consumidos en estas fiestas llevan azúcar añadida, que los hace mucho más calóricos.

Si bien es cierto, resulta típico incluirlos dentro de nuestras celebraciones, se sugiere consumirlos con moderación. A su vez se debe tener presente que 100 ml de vino aportan 100 calorías; una lata de cerveza de 350 cc, 120 cal; un vaso de chicha, 300 cal y los licores como el pisco o whisky (que tienen aproximadamente 40°) aportan 230 calorías.

Al respecto, si vamos a consumir algún trago o bebida alcohólica, consideremos beberlos con prudencia, esto es, por ejemplo, una o dos copas de vino tinto acompañando el almuerzo o cena. Se debe evitar la mezcla de alcoholes fermentados tales como cerveza, vino o champaña, con los alcoholes destilados como ron, pisco o vodka, previniendo así complicaciones gastrointestinales y aumento de peso corporal.

Por lo demás, el consumo excesivo de alcohol promueve la producción de agentes oxidantes que son dañinos para nuestro organismo.

También se debe preferir el agua o en su defecto bebidas o jugos sin azúcares. Se sugiere consumir de 1,5 litros de agua cada día.

Erróneamente se cree que el ataque cibernético sufrido por el Bando Estado es un caso aislado en nuestro país. Curiosamente en Chile, no se le presta la atención requerida a riesgos como este. Hoy mas que nunca con el arribo del 5G en nuestro país, y del proceso digitalización en la cual estamos entrando, se deberían comenzar a plantear o retomar propuestas que protejan a las personas de estos "delitos 2.0". A fin de cuentas, son los ciudadanos de a pie quienes sufrirán el robo de sus datos, y muy posiblemente de su plata. ¿Qué le dirán a las personas si atacan nuevamente y con mayor intensidad al Banco Estado?. Espero que no sea "disculpen las molestias, estamos trabajando para usted".

Agustín Soto

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu