@elantiseguido

En Tomé cero presencia carabineros y militares .

Así no se puede ...

@miguelon_conce

Amigos, acabo de enviar un reclamo formal a la OIRS de Carabineros debido a que llevamos seis días de #CuarentenaTotal en Penco, pero desde el pasado viernes en la noche hasta la fecha no se ha visto ninguna ronda de patrullaje por las calles y poblaciones

@hugovarelamora

Sorry, pero la gente en #Conce se "volvió loca". Compran como desesperados y a pesar que durante la cuarentena los supermercados, las farmacias y otros van a seguir abiertos. Si se produce desabastecimiento no es por problemas en la cadena sino porque están arrasando!!!

@Vero_Seyer

Mañana en mi comuna entramos por segunda vez en cuarentena (en realidad la gran mayoría de las comunas de Conce estarán en cuarentena) y yo feliz de que nos encierren. El Nintendo será la entretención.

El confinamiento ha reducido notablemente la cantidad de movimiento y actividad física que las personas realizan a diario, sobre todo la población infanto-juvenil y mayores, ya que las oportunidades para ejercitarse no son las mismas en función de los espacios, materiales, motivación, organización e interacción social.

Por otro lado, las redes sociales han sido un gran aliado para promover diferentes actividades.

En cuanto a la actividad física, se ha visualizado una explosión de iniciativas que va de la mano con la reinvención de los profesores de educación física y la adecuación de su trabajo a la modalidad "online".

Las propuestas de organizaciones públicas como privadas, así como de quienes se dedican al ejercicio libre de la profesión son muy variadas y abarcan diferentes disciplinas del fitness; aeróbica, entrenamiento funcional, acondicionamiento físico, yoga, gimnasia suave, zumba y rutinas adaptadas para diferentes edades y/o etapas de la vida.

Las plataformas más utilizadas son Facebook, Instagram y Zoom, que -gracias al registro de los lives o transmisiones- quedan disponibles para ser vistas a cualquier hora del día.

Así, las redes sociales ofrecen una gran oportunidad para comenzar a realizar actividad física, como también para seguir con las rutinas anteriores a la pandemia, las que se vieron modificadas a raíz de la prohibición del uso de gimnasios, centros deportivos y/o clubes.

Las clases online, además de entregar rutinas y pautas para ejercitarse, agregan motivación y un espacio de socialización en función de la promoción de hábitos y estilos de vida saludable, reconociendo la importancia que tiene la actividad física, no sólo para mejorar la condición física, sino también por los beneficios psicológicos y sociales.

Es importante encontrar el tiempo para realizar este tipo de actividades y dejar atrás las excusas, generar un espacio de autocuidado y realizar ejercicio físico, que vaya de acuerdo con las motivaciones y características personales, para que ayuden a mejorar parámetros relacionados con la salud y la calidad de vida.

Debemos recordar que "la insuficiente actividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial" (Organización Mundial de la Salud, 2018).

Concepción

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Tomé

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Curanilahue

Lebu