@luiscuevassoto

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@hualpenciudad

Sin salir de tu hogar: desde el 27 de abril, ingresa a http://fosis.gob.cl, y postula a los programas de emprendimiento de Fosis. Revisa acá los requisitos. Consultas a fomentoproductivo@hualpenciudad.cl

@Huachipato

Esta tarde nuestro portero Gabriel Castellón participó del entrenamiento virtual que protagonizaron en conjunto las Escuelas Filiales de Huachipato, pertenecientes a Chiguayante, Tomé, Yumbel y Temuco.

¡Fue una entretenida jornada, Acereros!Bíceps flexionado

#QuédateEnCasa

#VamosHuachipato

@udeconcepcion

Especialistas #UdeC observan con cautela el denominado "efecto positivo" para el planeta que estarían teniendo las cuarentenas. Subrayan que se trata de algo pasajero

Mantenerse activo es muy importante a la hora de tener un estilo de vida saludable, más en estos momentos de emergencia sanitaria, en los que prácticamente todo nuestro tiempo se concentra en el hogar. Pero ¿qué actividades podemos realizar en casa? Para el traumatólogo de Clínica Vespucio, Dr. Sergio Castillo, es esencial sostener una rutina constante de ejercicios, que sea entretenida y motivadora, independiente de la situación. Sus recomendaciones son, primero, buscar actividades simples, con objetos o implementos que tengamos a mano, ya que en ocasiones basta con el peso corporal para ejercitarse, haciendo sentadillas, flexiones de brazo o abdominales. Estos ejercicios permiten trabajar muchos grupos musculares a la vez y son ideales para empezar a entrenar.

También se debe incluir a la familia en la práctica de la actividad, ya que con un compañero se hace más entretenido y la posibilidad de desistir se reduce.

También es necesario buscar un lugar fijo y ventilado dentro de la casa y adecuarlo para la rutina.

Resulta muy importante beber líquidos durante el entrenamiento, ya que al ejercitarse en lugares cerrados la temperatura del cuerpo sube más de lo normal y una buena hidratación ayuda a regularla.

Es recomendable, también, aprovechar la Internet y los videos que muestran rutinas de ejercicios para principiantes, y también para deportistas más experimentados, que se pueden imitar y realizar en casa.

El doctor Castillo señala que el rol primordial del ejercicio es disminuir el nivel de estrés y mejorar el sistema inmunológico. Además, ayuda a: controlar el peso, reducir el riesgo de padecer hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y diabetes, fortalece la estructura ósea y muscular, disminuye la incidencia de varios tipos de cáncer, entre ellos el de colon, mama y endometrio.

En cuanto a la frecuencia, durante la cuarentena lo ideal es mantener una rutina constante, de, al menos, tres veces por semana (mínimo 30 minutos por sesión). Además, es primordial complementar el ejercicio con un estilo de vida saludable y activo, que incluya una nutrición equilibrada.

Se habla insistentemente de una "nueva normalidad", un término acuñado para referirse a la

manera de enfrentar la vida conviviendo con el CoronaVirus.

Es tal vez muy precoz aseverar que el país está en condiciones de asumir la vuelta a la normalidad, por muchas medidas que se adopten desde el punto de vista sanitario para que así sea.

Lo único cierto es el cambio de hábitos que implicará esta pandemia, por lo tanto, sería más preciso hablar de una realidad cambiante que de nueva normalidad.

Los cambios llegaron para quedarse. Se perfila un nuevo consumidor cuyos hábitos serán desafiantes en todo ámbito.

En términos de salud, habrá una mayor valorización del ejercicio físico, un incremento en la preocupación por la salud mental y la necesidad de avanzar con más fuerza hacia la telemedicina.

La alimentación también experimentará cambios.

Si como sociedad ya veníamos viviendo una tendencia a lo natural, tras el paso del Covid-19 ésta se verá acentuada por la preferencia de alimentos sanos, frescos y, de paso, favoreciendo el comercio local, por sobre el retail.

Las finanzas personales serán objeto de mayor preocupación y cuidado, augurando una menor disposición al endeudamiento, un accionar más responsable con los gastos, procurando el ahorro, y desde el punto de vista tecnológico, los pagos a distancia o sin contacto, apurarán el tranco.

Ello, también implicará desafíos para la industria de la tecnología de la información y las comunicaciones que, a la luz del teletrabajo, la educación a distancia, las redes sociales, deberán redoblar sus esfuerzos por brindar el mejor soporte y conectividad.

Los viajes fuera del país, la planificación de las vacaciones y los hábitos de entretención, también es posible que se vean afectados, pues el temor de contagio persistirá en el ambiente por un buen tiempo tras la anhelada superación de la pandemia.

En síntesis, asistimos a una época de cambio trascendental en los hábitos de consumo. Tal vez dejaremos de ser consumidores del mundo y nos transformaremos solo en sus usuarios.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu