Enfermedad de Parkinson y comunicación efectiva
El 11 de abril se conmemoró un año más del descubrimiento de la Enfermedad de Parkinson, por el neurólogo James Parkinson en el año 1817.
Es una enfermedad de carácter progresivo que afecta el sistema nervioso y se expresa en cada persona de manera diferente. Se caracteriza por el inicio gradual de los síntomas, los cuales pueden ser leves y pasar desapercibidos inicialmente, siendo principalmente de carácter motor (temblor en reposo, rigidez muscular, lentitud de los movimientos y afectación de la postura y el equilibrio), interfiriendo de forma directa en la realización de actividades de la vida diaria tan básicas como caminar, comer o escribir.
A pesar de que estos son los síntomas más evidentes y que generan un alto grado de discapacidad, la enfermedad trae otros síntomas que muchas veces pasan desapercibidos y que pueden ser tan o incluso más incapacitantes que los trastornos motores. La depresión y los cambios emocionales, los trastornos del sueño, las alteraciones en las funciones cognitivas y en la habilidad para alimentarse y comunicarse de manera eficiente, forman parte también de esta patología, siendo esta última la causante del aislamiento social en un gran porcentaje de pacientes.
La disminución de la expresividad facial, el volumen de la voz y la habilidad para articular palabras de manera eficiente repercuten directamente sobre la capacidad para comunicarse de manera efectiva con sus familiares y su entorno. Muchas veces dejan de participar en actividades que antes disfrutaban, alejándose por vergüenza o miedo a no ser escuchados y que no se les entienda el mensaje. Eso impacta de forma negativa sobre su calidad de vida, con el consiguiente aislamiento social y familiar. Así, se vuelven personas apáticas y silenciosas.
Por esto, es importante generar estrategias en el hogar con el fin de mantener una comunicación eficiente entre el paciente y su entorno directo mediante un ambiente seguro y tranquilo, disminuyendo los ruidos distractores (televisión, radio, etc.) y a través de la escucha atenta y activa por parte de la familia. Se les debe dar tiempo para comunicarse, sin apuros ni correcciones para, de esta forma, fomentar y mejorar su comunicación y calidad de vida.
Columna
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Recomendaciones para alimentarse correctamente en cuarentena
Estar dentro de la casa por períodos prolongados puede impactar en nuestros hábitos alimentarios y, por ende, en nuestra salud. La nutrióloga Carolina Navia indica que existen algunos nutrientes que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmune, como el cobre, folatos, hierro, selenio, vitamina A, vitamina B12, vitamina C, vitamina D y zinc, y que durante este período "debemos consumirlos a través de una alimentación balanceada, más que en forma de multivitamínicos. Es importante combinar todos estos nutrientes y no consumir solo uno de ellos en forma excesiva".
¿Dónde los encontramos? En alimentos naturales como:
Frutas y verduras, consumidas combinando distintos colores. Grasas saludables, provenientes del pescado (omega 3), aceite de oliva, canola, palta, frutos secos y semillas. Legumbres, no solo ingeridas como guisos, sino también en forma de hamburguesas caseras vegetarianas, hummus, entre otras preparaciones. Carnes magras, huevos y lácteos fermentados (kéfir o yogurt de pajaritos).
La especialista aconseja disminuir de nuestra dieta diaria el consumo de comida rápida y alimentos procesados, ya sean dulces o salados, lo que incluye bebidas y jugos azucarados. Asimismo, recomienda: Limitar el consumo de alcohol. Evitar las harinas blancas y los cereales dulces, reemplazándolos por sus equivalentes integrales. Consumir alrededor de 5 porciones de frutas y verduras al día (mezclando entre ambas). Evitar períodos prolongados sin ingerir alimentos con colaciones saludables entre comidas (una porción de fruta, un lácteo descremado o un puñado de frutos secos, por ejemplo).
Hidratarse adecuadamente, ya que muchas veces confundimos hambre con sed.
Para manejar la ansiedad por comer que puede provocar el encierro dentro de la casa, la especialista sugiere aprovechar parte del tiempo en actividades extraprogramáticas como leer, pintar, redecorar, ordenar, ver una película/serie, meditar o hacer ejercicio. Esto último es muy importante, "ya que en cuarentena vamos a tener un menor nivel de actividad física, lo que puede favorecer el alza de peso si no nos alimentamos correctamente", dice.
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