@munitalcahuano

Gracias a todos los aportes que hicieron, hoy podremos llevar alegría a niños del Hogar Carlos Macera y también a la Fundación Ciudad del Niño Ricardo Espinosa.

¡Ahora mismo, todos estos regalitos van en camino a Hualpén y Talcahuano!

@GabrielMeraAcos

La distancia entre San Juan de Pasto y Talcahuano - Chile (152.000 habitantes), donde juega @Huachipato

como local es de 5903 kilómetros por la ruta del Pacífico, aproximadamente 80 horas de viaje vía terrestre. La ciudad está sobre el nivel del mar.

@ong_sarbiobio

Se invita a todos los interesados en pertenecer a nuestra institución a la reunión informativa que tendremos el día Sábado 21 de Diciembre a las 09:00 en la Sede Ribera del Bio Bio ubicada en Calle Pinares 476, Chiguayante.

Fin de año es sinónimo de festejos. En familia, con amigos, con compañeros de trabajo, las reuniones en torno a la comida y alcohol es parte de las tradiciones de Navidad y Año Nuevo.

Es relativo cuánto se subirá de peso, ya que va a depender de cada persona y de las cantidades de compromisos que se tenga, pero esto puede variar entre uno a cinco kilos durante el mes de diciembre.

Se puede comer saludable, sin subir de peso. Siempre hay opciones saludables en todos los eventos, es cosa de fijarse bien en los alimentos que se consumen y tomar conciencia de cuidar nuestra salud.

Para ello tratar de evitar saltarse las comidas, pensar que está agendado una cena o un almuerzo importante y saltarse el desayuno para después tener más libertades para comer, por ejemplo, es un grave error. Se debería realizar entre cuatro o cinco comidas diarias. Comer despacio, masticando bien los alimentos y disfrutando de la conversación.

Preparar una entrada ligera antes de servir los platos fuertes, a base de ensaladas o verduras y evitar el alto consumo de alcohol, ya que contienen calorías vacías, que tiene un alto aporte, muy similar a las grasas.

Siempre preferir alcoholes fermentados como vinos, espumante y cervezas, ya que contienen menos calorías que los destilados y además tiene aporte de antioxidantes. Para la hidratación siempre es mejor el agua, entre otras recomendaciones.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu