Actividad física versus índices de obesidad
La Organización Mundial de la Salud recomienda para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa, duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud. Por el contrario, el sedentarismo produce efectos negativos en los niños como el aumento de peso, no obstante, hay otro factor también involucrado y es la creciente prevalencia de tiempo que pasan con pantallas, ya sea viendo televisión o el celular, o jugando videojuegos (Anderson, Economos y Must, 2008: Leatherdale, Faulkner y Arbour-Nicitopoulos, 2010); la Academia Americana de Pediatría recomienda que se limite el tiempo de pantallas tan sólo a 1-2 horas/día. Ver televisión predice una menor condición física (Mota, Ribeiro, Carvalho, Santos y Martins, 2010), y esto resulta relevante porque existe evidencia de la asociación entre condición física baja y los factores de riesgo metabólicos (Ortega et al., 2008).
Debido a esta evidencia es que resulta imprescindible fomentar el tiempo que se destina a la actividad física y recreación en niños y a su vez limitar el tiempo destinado a las pantallas, ya que los hábitos de vida se establecen durante la infancia y es donde aún podemos intervenir. No es una tarea del todo fácil, pero es indispensable que los padres de hoy en día inviertan más tiempo en actividades que involucren el movimiento y la recreación, dejar que los niños jueguen solos, que se ensucien y disfruten de su alrededor, no tan sólo para mejorar los niveles de actividad física, sino que también para su bienestar.
Columna
José Maza y El Quijote
El profesor José Maza realizó polémicas declaraciones en los últimos días. Por un lado, señaló que los niños no deberían leer al Quijote, sino que a Baradit. Pero también dijo que en 200 años la sociedad poco ha cambiado.
Maza tiene el derecho a decir y pensar lo que quiera, pero eso no implica que tenga la última palabra. Cuesta entender la omisión de los datos empíricos que muestran el extraordinario avance del desarrollo. Olvida que el Banco Mundial estima que en solo 60 años la esperanza de vida aumento de 57 años a casi 80, y que según la OCDE somos el país con mayor movilidad social de los que la integran. En menos de dos siglos, progreso puro.
La realidad es que este desarrollo no cayó del cielo, sino que se logró gracias a espacios profundos de libertad. José Maza debería leer lo que Don Quijote bien aseveró: la libertad es uno de los más preciosos dones que a los hombres dieron los cielos.
Nicolás Martins
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