A pocos días de la rendición de la PSU, la ansiedad agobia a muchos de los jóvenes que darán la prueba y a sus familias. Para evitar elevar los niveles de estrés es importante seguir algunas recomendaciones.

Se aconseja repasar contenidos específicos si hay dudas, pues ayuda a bajar los niveles de ansiedad frente a un cuestionamiento puntual.

También es necesario realizar actividades recreativas como deporte y salidas al aire libre ya que permiten canalizar emociones. Es fundamental cuidar las horas de sueño para recuperar energía y no sentir agobio físico. Se recomienda hacer ejercicios de relajación, por ejemplo, con música.

En términos más prácticos es imprescindible localizar el lugar de rendición para estar preparado, no perderse en el recorrido y ajustar los tiempos. Se debe planificar el trayecto y tiempo para ir a rendir la PSU. El objetivo es manejar el máximo de variables para no llegar atrasado el día de rendición. Asimismo, revisar la cédula de identidad.

En cuanto a las acciones que no se deben hacer, no es bueno estudiar lo que ya no se estudió en el año, pues se vendrá el tiempo encima y surgen muchas dudas que aumentan los niveles de ansiedad.

Tampoco es recomendable excederse con las fiestas y salidas. Es mejor dejar este tipo de actividades para después del proceso, puesto que no aportan al descanso ni al relajo.

Es mejor no escuchar múltiples ideas sobre lo que se debe estudiar. Prestar mucha atención a las opiniones además de confundir, presiona al estudiante y en este período necesita estar tranquilo.

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