Camila Espinoza López
Para quienes aún sufren por el fin del verano y de las vacaciones, el primer fin de semana largo del año, por Semana Santa, llega como una tremenda oportunidad para "cargar pilas" y compartir con los cercanos.
"La mejor manera de descansar es no hacer cosas. Liberarse de actividades y de obligaciones. La lógica del menos es más. En vez de llenarnos de actividades o de aprovechar de hacer un montón de cosas, poder hacer nada es siempre una buena manera de descansar", dice Rodrigo Brito, psicólogo y académico de la Universidad Mayor.
El especialista añade que lograr reposar no es sencillo: "Vivimos en una cultura donde estamos siempre planificando cosas. Es como un mal cultural creer que hay que aprovechar estos pocos días para hacer todo lo que no he podido hacer durante un tiempo".
Las actividades
El psicólogo indica que, durante este fin de semana largo y cada vez que se cuente con tiempo libre, es importarte optar por actividades que resulten "nutritivas" para cada persona.
"Por ejemplo, si hace tiempo no veo a mis amigos, sería buena idea hacer una reunión. Es una decisión muy personal, que tiene que ver con qué es lo que necesito hacer y qué es lo que me hace bien. Salir de la lógica de qué es lo que debería hacer en este período", dice Brito.
"Compartir momentos agradables con la familia y amigos también ayuda mucho a relajarse y sentir bienestar", opina Karen Repetur, psicóloga clínica infanto juvenil y académica de la Universidad Andrés Bello.
La profesional del Centro CENEPSI agrega que "el descanso reponedor requiere más de tres", pero que, de todas formas, se aconseja realizar actividades que impliquen cambios en la rutina habitual.
"La recomendación es dormir lo suficiente, hacer ejercicio físico suave, desconectarse de temas laborales y restringir los aparatos electrónicos como tablets y celulares para que no interfieran la vida familiar", indica la psicóloga.
Los viajes
Es frecuente que en esta fecha algunos opten por viajar a otra región o incluso fuera del país, lo que puede resultar un poco agotador.
"Viajar es una gran experiencia, pero también implica cansancio y trabajo previo y posterior. Cada familia debe decidir de acuerdo con sus recursos y situación particular. Pero quedarse en casa tres días descansando y compartiendo puede ser un muy buen panorama", manifiesta Repetur.
Conocer lugares
Cristóbal Schilling, psicólogo y director del Centro de Hipnosis Clínica, concuerda en que no es necesario realizar un gran viaje para descansar, pero explica que tener panoramas al aire libre es positivo.
"Está estudiado que el cerebro tiene una reacción de descanso muy importante y se produce una especie de formateo del disco duro, de limpieza, cuando vamos y conocemos lugares distintos al que normalmente me he estado vinculando. Si paseo, puedo ir incluso a otro barrio. No necesariamente me tengo que ir fuera del país o a la playa".
El experto agrega que, en el caso de las personas que viven Semana Santa de acuerdo a una doctrina religiosa, la reflexión también ayuda al descanso y a la salud mental.
"La mejor manera de descansar es no hacer cosas. Liberarse de actividades y de obligaciones. La lógica del menos es más, en vez de llenarnos de actividades".
Rodrigo Brito,, psicólogo de la U. Mayor."
