Karen Loreto Retamal

Siempre se ha motivado con las corridas. Va a todas las que puede. Así que Daniela Urrizola no quiso perderse la Maratón de Santiago, que se realizará el próximo domingo. Para ello, a través de redes sociales ha mostrado cuánto ha trabajado para superar su meta de los 10k.

"Me motivé a participar porque es un gran evento deportivo que tiene que ver con el running. Haré 10 kilómetros porque estoy con amigdalitis. Hubiese querido hacer más pero lo hago bien de aficionado. No me pongo metas de tiempo ni tanto. Mi meta es lograr hacer la carrera", contó la bella sicóloga y animadora penquista.

Entrenamiento

Daniela se toma con calma los entrenamientos. Aunque lamenta que tuvo que parar por estar enferma. "Igual me dio lata porque siento que retrocedí un poquito, pero igual van quedando algunos días. Pero la preparación la he hecho piola. Más que esforzarse mucho, hay que ser constante. Como que entrenar harto, pero no a un nivel de intensidad tan alto, porque ahí corres muchos riesgos de lesionarte", dijo.

Agregó que "he sido súper consciente con el entrenamiento esta vez. Trato de correr en distintos tipos de pisos para no lesionar las rodillas. También de ejercitar otras partes del cuerpo. Lo que más me ha costado es gestionar los momentos para poder entrenar. Hay días que tenía planificado entrenar y me sale algo y digo: pucha, no puedo".

Igualmente se ha preocupado de alimentarse de manera adecuada antes de correr y también de la ropa que va a utilizar.

Sus tips

Cada vez que alguien va a correr, siempre surgen los datos para ir vestidos, la dieta, los ejercicios y cómo correr. Para Dani el mejor tips que le pudieron entregar fue adquirir un Apple Watch Serie 2, un reloj que se sincroniza con el celular y que puede ser el mejor aliado a la hora de correr.

"Me ha servido. Es como un entrenador personal. Hay días que a lo mejor no entreno, porque igual hay que tener intervalos de descansos, ya que uno no puede entrenar todos los días. Eso está súper mal. Descansar es parte del entrenamiento. Esto tiene ciertas aplicaciones y ciertas funciones que te obligan. Por ejemplo, hoy no has cumplido tu meta de caminar tantos kilómetros. Entonces párate, camina. Te va avisando si estás mucho rato sentado…. Te juro que es un Pepe Grillo pero impactante", relato.

Al momento de entrenar, contó, va a sus archivos a ver cuáles fueron sus últimos tiempos y rutinas, para ir alternando. "Uno como que se empieza a olvidar de eso y esto lo hace mucho más ordenado y que sea eficiente. A mí me ha ayudado un montón. También en la aplicación salud puedes ver cómo dormiste, porque dormir es importante cuando entrenas debes dormir bien".

A esto se suma el desafío que tiene con Loreto Aravena: "Ella es triatleta. Con ella no estoy apoyando tiempo ni nada. Me va a ganar, jajajá. Yo me demoro más o menos una hora. Loreto unos 45 minutos. La idea es superarla en los entrenamientos del Apple Watch", añadió Dani, quien está hasta fin de mes en "El Tiempo" de CHV.

"(Loreto Aravena) es triatleta. Con ella no estoy apoyando tiempo ni nada jajajá"

Daniela Urrizola"

2 de abril es la fecha en que se correrá la Maratón de Santiago, en los 10k, 21k y 42k.

Con lesiones y fracturas graves habría resultado la modelo colombiana Pilar Ruiz en un violento accidente de tránsito registrado en Miami, Estados Unidos, en el que habría fallecido una persona, de nacionalidad estadounidense, y otras tres quedaron con diversas lesiones. Así lo dio a conocer anoche el programa "Primer Plano" de CHV, que detalló que la ex participante de "Pareja perfecta" y ex reina del Festival de Viña se encontraba de vacaciones en Florida al momento de registrarse el accidente de tránsito, que de acuerdo a lo señalado por el estelar televisivo, involucró a un automóvil BMW y una camioneta. Asimismo, se indicó que la modelo ingresó al Hospital Jackson de Miami, donde había sido intervenida dos veces y se encontraba estable y fuera de riesgo vital.

2008 fue el año en que Pilar Ruiz fue coronada como reina del Festival de Viña del Mar.

Karen Loreto Retamal

Siempre se ha motivado con las corridas. Va a todas las que puede. Así que Daniela Urrizola no quiso perderse la Maratón de Santiago, que se realizará el próximo domingo. Para ello, a través de redes sociales ha mostrado cuánto ha trabajado para superar su meta de los 10k.

"Me motivé a participar porque es un gran evento deportivo que tiene que ver con el running. Haré 10 kilómetros porque estoy con amigdalitis. Hubiese querido hacer más pero lo hago bien de aficionado. No me pongo metas de tiempo ni tanto. Mi meta es lograr hacer la carrera", contó la bella sicóloga y animadora penquista.

Entrenamiento

Daniela se toma con calma los entrenamientos. Aunque lamenta que tuvo que parar por estar enferma. "Igual me dio lata porque siento que retrocedí un poquito, pero igual van quedando algunos días. Pero la preparación la he hecho piola. Más que esforzarse mucho, hay que ser constante. Como que entrenar harto, pero no a un nivel de intensidad tan alto, porque ahí corres muchos riesgos de lesionarte", dijo.

Agregó que "he sido súper consciente con el entrenamiento esta vez. Trato de correr en distintos tipos de pisos para no lesionar las rodillas. También de ejercitar otras partes del cuerpo. Lo que más me ha costado es gestionar los momentos para poder entrenar. Hay días que tenía planificado entrenar y me sale algo y digo: pucha, no puedo".

Igualmente se ha preocupado de alimentarse de manera adecuada antes de correr y también de la ropa que va a utilizar.

Sus tips

Cada vez que alguien va a correr, siempre surgen los datos para ir vestidos, la dieta, los ejercicios y cómo correr. Para Dani el mejor tips que le pudieron entregar fue adquirir un Apple Watch Serie 2, un reloj que se sincroniza con el celular y que puede ser el mejor aliado a la hora de correr.

"Me ha servido. Es como un entrenador personal. Hay días que a lo mejor no entreno, porque igual hay que tener intervalos de descansos, ya que uno no puede entrenar todos los días. Eso está súper mal. Descansar es parte del entrenamiento. Esto tiene ciertas aplicaciones y ciertas funciones que te obligan. Por ejemplo, hoy no has cumplido tu meta de caminar tantos kilómetros. Entonces párate, camina. Te va avisando si estás mucho rato sentado…. Te juro que es un Pepe Grillo pero impactante", relato.

Al momento de entrenar, contó, va a sus archivos a ver cuáles fueron sus últimos tiempos y rutinas, para ir alternando. "Uno como que se empieza a olvidar de eso y esto lo hace mucho más ordenado y que sea eficiente. A mí me ha ayudado un montón. También en la aplicación salud puedes ver cómo dormiste, porque dormir es importante cuando entrenas debes dormir bien".

A esto se suma el desafío que tiene con Loreto Aravena: "Ella es triatleta. Con ella no estoy apoyando tiempo ni nada. Me va a ganar, jajajá. Yo me demoro más o menos una hora. Loreto unos 45 minutos. La idea es superarla en los entrenamientos del Apple Watch", añadió Dani, quien está hasta fin de mes en "El Tiempo" de CHV.

"(Loreto Aravena) es triatleta. Con ella no estoy apoyando tiempo ni nada jajajá"

Daniela Urrizola"

2 de abril es la fecha en que se correrá la Maratón de Santiago, en los 10k, 21k y 42k.

Con lesiones y fracturas graves habría resultado la modelo colombiana Pilar Ruiz en un violento accidente de tránsito registrado en Miami, Estados Unidos, en el que habría fallecido una persona, de nacionalidad estadounidense, y otras tres quedaron con diversas lesiones. Así lo dio a conocer anoche el programa "Primer Plano" de CHV, que detalló que la ex participante de "Pareja perfecta" y ex reina del Festival de Viña se encontraba de vacaciones en Florida al momento de registrarse el accidente de tránsito, que de acuerdo a lo señalado por el estelar televisivo, involucró a un automóvil BMW y una camioneta. Asimismo, se indicó que la modelo ingresó al Hospital Jackson de Miami, donde había sido intervenida dos veces y se encontraba estable y fuera de riesgo vital.

2008 fue el año en que Pilar Ruiz fue coronada como reina del Festival de Viña del Mar.