Acuaerobics: una opción más segura de ejercitarse
Esta actividad reduce el impacto en los músculos al realizarse dentro del agua.
Formas para mejorar el estado físico hay muchas, pero con tanto calor no es malo considerar una opción en el agua, cosa de exigirse y refrescarse al mismo tiempo. Una de estas alternativas que suman muchos adeptos es el acuaerobics, que consiste en realizar diversos ejercicios en una piscina con varios objetos, siempre al ritmo de la música. En el Club Deportivo Huachipato realizan clases de esta novedosa tendencia, que le saca el jugo a los socios.
"El acuaerobics es una actividad de acondicionamiento físico que te ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular y la tonicidad muscular. Es mucho más efectivo que una clase sobre piso, porque se realizan movimientos a favor o en contra del agua, entonces eso te reduce el impacto al hacer fuerza", explicó Clarisa Pino, coordinadora de fitness y entrenamiento físico del club acerero, quien agregó que "es ideal para las personas de una edad más avanzada, ya que se utiliza todo el cuerpo y no tiene impacto sobre articulaciones ni huesos. La resistencia del agua hace que aumente el gasto calórico y además es refrescante, uno se siente mucho más cómoda que estar en una sala con aire acondicionado transpirando. Partimos con 30 personas el taller y ya van como 60 el número de asistentes".
En la piscina
Por su parte, una que ha probado los beneficios del acuaerobics es Paulina Varas, quien opinó que "empecé este año y tomé la decisión porque me llamó la atención. Como estamos en verano me pareció bueno hacer ejercicio en la piscina y esta actividad es muy positiva para gente que ha sufrido lesiones. En lo personal me operé una rodilla hace algún tiempo y este tipo de exigencia es la ideal para esos casos".
Del aspecto social que se genera en la piscina, la mujer sostuvo que "es muy agradable ir a las clases, porque es un ambiente muy grato, uno lo pasa bien y es positivo aprovechar de estar al libre en al agua con tanto calor. Uno se quita bastante el estrés del trabajo, te liberas y vuelves descansada a tu casa".
"Es mucho más efectivo que una clase sobre piso. Se reduce el impacto al hacer fuerza".
Clarisa Pino, CD Huachipato"
3 veces por semana se hace acuaerobic en el CD. Huachipato. Lunes, miércoles y viernes.