Desde las 9.00 y hasta las 19.00 horas, se vivirá este sábado el certamen nacional de Canotaje, donde los mejores palistas del país se reunirán para dar vida al evento acuático, a realizarse en las aguas de la Laguna Chica de San Pedro de La Paz.

Dicha competencia servirá, entre otras cosas, para poner fin a la temporada de la disciplina, y es convocada por la Asociación de Canotaje de San Pedro de La Paz.

"Lo entretenido de esta actividad es que es abierta a la comunidad y gratis para la gente, por lo que sería lindo que llegara harta gente a disfrutar de este deporte, es cosa de instalarse en la orilla y disfrutar en un espacio para descansar, viendo en escena a los mejores deportistas de la disciplina y apoyarlos" comentó la paracanotista de la zona, Katherine Wollermann. J

La IV versión del torneo de futbolito Copa Colegio Amanecer de Talcahuano 2015 se disputará este fin de semana en el Polideportivo de la U. Andrés Bello, en sector de Brisas del Sol.

Esta versión será la más masiva de todas, ya que participarán cerca de 800 alumnos de colegios particulares y subvencionados de la intercomuna.

El certamen contempla las series sub-8, sub-12, damas y varones, enseñanza media, y los colegios que participarán son los invitados Etchegoyen, San Cristóbal, Los Acacios, Colegio Espíritu Santo, Kingston College, Los Cóndores, Santa Bernardita, Talcahuano, Thomas Jefferson, A-Lafken, además del anfitrión, Amanecer de Talcahuano.

"El torneo busca generar un espacio de socialización, promoviendo una mejor calidad de vida a través del deporte, y contribuyendo a la formación integral de los estudiantes a través del respeto, la solidaridad y compañerismo y la sana competencia", apuntó Juan Silva Sánchez, coordinador extraescolar del Colegio Amanecer Talcahuano. J

Manuel Muñoz González

Por estos días y cuando los rayos de sol alumbran hasta más tarde, muchos se motivan para hacer deporte, con el fin de ponerse en forma y bajar esos kilitos de más.

En esta lucha, algunos de los elementos salvadores, sobre todo en adultos y tercera edad, son las máquinas de ejercicios instaladas en parques o plazas, alternativas gratuitas para toda la comunidad. Pero ojo, que no es llegar y ponerse a hacer ejercicio como loco, sino que igual requiere sus cuidados y aspectos a considerar.

La profesora de educación física Cinthya Salgado (en la foto), quien se desempeña en el Consultorio Víctor Manuel Fernández de Concepción, entrega algunos tips para no sufrir lesiones o problemas al ponerse a usar estos aparatos.

"Primero, quienes las usen deben ser personas relativamente sanas, las personas que tiene algún problema cardiovascular deben tener cuidado, igual los hipertensos, ya que se puede generar una subida de presión en este último caso", explica.

"Muchos de estos aparatos apuntan a un trabajo cardiovascular. Se recomienda usar estas máquinas alrededor de diez minutos, no exagerar su uso. Y para el trabajo de fuerza, va a depender del peso de la persona, porque está movilizando su propia masa. Acá se recomienda realizar repeticiones bajas, la cantidad de movimiento por ejercicio que no sea excesivo", añade la profe.

Para que todo ande bien, agrega, "lo ideal es comenzar con la máquina de cardiovascular, y luego pasar a las de fuerza, de modo de hacer un calentamiento previo. La postura también es importante. Poner bien la espalda en los respaldos, y cuando se hacen extensiones, tener cuidado con las articulaciones, que son las que más sufren con los malos movimientos", repasa.

Es cosa de seguir estos consejos para sacar el mejor provecho a las máquinas de plazas y parques que hay en su comuna. J

De acuerdo al Plan de Promoción de Salud Comuna en Conce, existen en la actualidad 72 Plazas Activas, inauguradas bajo la actual administración, las que permiten a los penquistas hacer uso de los espacios públicos para practicar deporte.