Opinión de experto
Con el paso del tiempo, la bicicleta ha modificado su uso y confort, dejando de ser solo un medio de transporte alternativo para la sociedad. Hoy andar en bicicleta se ha convertido en uno de los deportes favoritos de los chilenos, luego de correr porque es una alternativa saludable, ya que es una forma de movilizarse y no contaminar al medio ambiente.
El pedaleo trae consigo una serie de ventajas para el organismo. Por ejemplo, andar en bicicleta mejora de la capacidad cardiovascular; aumenta la tonicidad muscular general, principalmente en las extremidades inferiores; mejora el sistema circulatorio y disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas; previene los dolores de espalda; disminuye la presión arterial, la flacidez y la celulitis.
Tantos son sus beneficios que los estudios establecen que 60 minutos de ejercicio, a ritmo moderado, queman alrededor 500 calorías.
El ciclismo es apto para la mayoría de las personas, sobre todo para quienes han sufrido lesiones y no pueden realizar ejercicios de alto impacto como el trote. Esto significa que los adultos mayores son grandes beneficiados, pues durante el pedaleo el esfuerzo requiere representa un impacto mínimo en las articulaciones a cartílagos.
El uso de la bicicleta es también fomentado por un aumento en la infraestructura vial adecuada para su circulación libre de riesgos. Hoy por hoy es casi imposible pensar que un proyecto de ampliación de rutas o la construcción de poblaciones sin ciclovías para que los ciclistas transiten con seguridad.
En países desarrollados el uso de la popular "bici" es promovido por las autoridades. Las nuestras están poco a poco acercándose a ese modelo que beneficia a nuestra comunidad.
Gabriel Romero
jefe de carrera de Preparador Físico de Santo Tomás Concepción.