l Medios Regionales
Se celebró este domingo el Día Mundial de la Risa. Masas de ciudadanos felices salieron a las calles de todo el mundo y ensayaron una carcajada eufórica. Promotores de la alegría predicaron sobre sus beneficios, hombres y mujeres regalaban muecas radiantes y peritos en neurología y psicología aportaban datos científicos.
Uno de ellos, por ejemplo, es que reír de forma vehemente 10 minutos al día mejora de manera exponencial la calidad de vida. Sus efectos, explican los expertos, se manifiestan a nivel psicológico pero también de forma física. Y esto, añaden, es porque reír es una conducta innata del ser humana desde tiempos inmemoriales.
"Reír estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor y es muy saludable porque acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro, un órgano que tiene funciones como el procesado de la risa y el humor", explica Manuel Arias, coordinador de un estudio de la Sociedad Española de Neurología que investigó la importancia de la risa.
Larga vida
Además de los efectos positivos que tiene la risa en el funcionamiento del cuerpo, el proceso puede, incluso, extender la duración de la vida de una persona. Las personas que ríen, asegura Arias, tienen un 40% menos de problemas vasculares y viven, en promedio, cuatro años más de la media.
La risa "verdadera" genera una contracción de los músculos de la cara, un desplazamiento hacia arriba de la comisura bucal y el achinamiento de los ojos. Y si avanza hacia la carcajada sacude el diafragma con pequeños golpes.
"Reír a carcajada limpia por la mañana. Hacerlo durante diez minutos es la mejor forma de liberar el cuerpo", dice la psicóloga española Ana Sierra. Luego agrega: "Cambia la percepción del día y sales a la calle con otra actitud". J
l Según la psicóloga Ana Sierra la risa es altamente contagiosa por lo que, en la actualidad, se ha masificado la risoterapia. Las sesiones, explica la experta, sirven para liberar hormonas y neurotransmisores como la oxitocina, la serotonina, dopamina y endorfinas, que afectan directamente el estado de ánimo.
