l Juan Fariña López.
Nadie quiere perder la forma estas vacaciones y diversas actividades deportivas, enfocadas a mejorar la salud y el estado físico, han surgido para la comunidad.
Patricia Araya tiene 29 años y es personal trainning con especialidad en Indoor Cycling, hace más de 3 años. A pasos de su casa, en el sector del Puente Perales, pudo instaurar un taller de spinning en el gimnasio de la villa con la ayuda del Consejo Local de Deportes y Recreación (Colodyr) de la Municipalidad de Talcahuano. Las clases han sido un éxito, por la gran cantidad de beneficios al cuerpo que ofrece la realización de este tipo de ejercicios.
"Hacemos un trabajo vascular en el que trabajamos resistencia, fuerza y velocidad. Quemamos grasas, calorías y, además, estamos tonificando todos los músculos del cuerpo, no solo las piernas. Por clase se puede llegar a perder 800 calorías en una hora", indicó la instructora.
Las diferencias entre realizar spinning y salir en bicicleta son muchas. Según la experta, el trabajo en las máquinas para pedalear es más eficiente, debido a la regulación de la intensidad y la mayor exigencia física.
"Nosotros simulamos una ruta en terreno y variamos las cargas para tener mas o menos desgaste. Es fundamental un calentamiento previo y en nuestras clases finalizamos con 8 minutos de una elongación generalizada", indicó la profe.
Como no puede faltar, las sesiones son acompañadas con canciones que fomenten el ritmo de trabajo. Para Patricia, sin música la clase no se hace, y debe ser motivante para marcar el tiempo de las cargas y distender el ambiente durante el pedaleo. J
l Para participar sólo deben inscribirse en el Gimnasio Villa Perales ubicado en la calle Carlos Oliver 5425. El valor es de 10 mil pesos y son 3 clases a la semana, los días lunes, miércoles y viernes, en horarios en la mañana y por la tarde. No se pierda la oportunidad de mover el esqueleto.