Diciembre es un mes donde las celebraciones son protagonistas especiales. A los festejos por Navidad y el Año Nuevo, se suman las fiestas, paseos y encuentros en los lugares de trabajos y colegios, eventos que tienen como centro de atención la comida.

Sin duda que con el entusiasmo de estas festividades, sin darnos cuenta muchas veces, podemos subir de peso. Por ello, es necesario tomar algunas precauciones que nunca está de más tener en cuenta.

Lo recomendable es que los días previos a las celebraciones de fin de año se mantenga un consumo de alimentos saludables, sin necesidad de saltarse comidas o comer menos, y no extralimitar el consumo el día de las fiestas de fin de año.

La clave para no pasar por problemas es regular el consumo de alimentos, ya que si se deja de comer antes para comer de todo el día de las fiestas, el aumento de peso se dará de todas maneras.

Se debe procurar evitar el consumo de bebidas alcohólicas, evitar los alimentos ricos en grasas saturadas como las mayonesas, las cremas, snacks como papas fritas, ramitas, etc. Y ricos en azúcares como bebidas, golosinas, o postres elaborados.

No sirve modificar sólo unos días antes de una celebración comiendo menos, para lograr grandes cambios metabólicos. Los daños celulares son por reacciones mantenidas a lo largo del tiempo.

Concepción

Talcahuano

Tomé

Cañete

Arauco

Curanilahue

Lebu