Andrea Neguiman Pozo

Carolina Viveros, tiene 29 años y es periodista. Hace algunos meses se tuvo que reinventar en lo laboral por asuntos personales. En un escenario lleno de posibilidades decidió trabajar desde su casa, enfrentándose así a una nueva experiencia que hasta el momento le acomoda.

"Decidí realizar asesorías comunicacionales desde mi hogar (...) Como siempre me ha gustado lo delicado y todo lo rosado, también quise que estuviese ligado a eso. Es así como cree una página web CarolinaViveros.com", cuenta la hualpenina.

Al generar este nuevo proyecto buscó saldar dos asuntos importantes en su vida. Primero, estar en casa y cumplir con las labores domésticas y, segundo, ayudar a otras mujeres en el área comunicacional. "Soy una emprendedora digital que ayuda a otras a convertir sus comunicaciones en una herramienta práctica (...) Además, entrego un curso gratuito sobre la percepción que tiene el mundo sobre ellas... Esta nueva opción laboral me ha permitido estar más pendiente de mi familia y eso es impagable", señala.

Ventajas

En este sentido, la doctora Melany Hebles, Psicóloga de la Facultad de Ciencias Económicas y Administrativas de la Universidad Católica de la Santísima Concepción , se refiere a las ventajas de trabajar desde casa. "La flexibilidad de tiempo, ayuda a mantener relación con la familia e hijos, en el caso que se tuviera. También ayuda a organizar mejor los tiempos, ya que se evitan las distancias y la congestión de autos, además de trabajar de manera más cómoda y tranquila", asegura.

Inconvenientes

Optar por trabajar en el hogar también genera inconvenientes. Carolina, cuenta que se le ha hecho bastante difícil lidiar con los horarios. "Siempre me exijo bastante, más que un jefe. Cuando sabes que estás trabajando para ti, el día tiene más de 24 horas (...) Además, una quiere trabajar en un lugar limpio y ordenado y eso quita tiempo también. En una oficina, por ejemplo, hay otras personas que realizan esa pega. Tampoco se puede dejar de lado la casa, una igual debe hacer comida y cuidar de los suyos (...) Tampoco una se preocupa de las imposiciones o del sistema de salud. Quizás si tuviera un hijo sería diferente", indica.

En este punto, la psicóloga Melany Hebles sostiene que es muy importante compatibilizar los roles para que todo resulte de la mejor manera posible. "Tanto la organización, como la mujer que trabajará a distancia, deben colaborar y definir la modalidad de trabajo. Deben estar bien claras las funciones y exigencias de ambas partes, todo esto para que una mamá, que es a la vez esposa y trabajadora, pueda desempeñarse bajo condiciones más flexibles. Para compatibilizar bien estas áreas de la mujer, es necesario tener una buena rutina y hábitos en la casa, que permitan anticiparse a posibles eventos y coordinar mejor las labores del hogar", expone la profesional.

"Cuando una mujer trabaja en casa tiene más flexibilidad de tiempo para las relaciones de familia"

Melany Hebles, psicóloga"

"No dejen de hacer ejercicios"

En relación a la práctica de ejercicios físicos durante el período de otoño e invierno, es usual que las mujeres disminuyan su ritmo, principalmente por las inclemencias del clima (frío y lluvia).

Sin embargo, el ejercicio es siempre beneficioso y más durante estas estaciones, ya que de acuerdo a estudios científicos, el cuerpo puede aprovechar mejor las grasas como fuente de energía y así ayudar a compensar la evidente ingesta calórica propia de estos meses, situación que finalmente nos hace aumentar de peso en esta época del año.

Al momento de iniciar alguna práctica deportiva, siempre se deben tomar ciertas precauciones, en especial, si se realiza al aire libre. Por ejemplo, un buen calentamiento es primordial para activar el sistema articular y elevar la temperatura corporal, estado que evitara en un alto porcentaje, que se realicen lesiones, dolores musculares, etcétera.

Por otro lado, la indumentaria también es importante a la hora de realizar deporte. En este sentido, usar ropa cómoda es primordial, ojalá usar la llamada primera capa. Es importante recalcar que a la hora de ejercitarse no es recomendable utilizar ropa de algodón, ya que si bien poseen una elevada capacidad para absorber el agua (transpiración), tienen una muy mala capacidad para disiparla a través del tejido. Esto trae como consecuencia que la humedad se mantenga en la prenda por mucho tiempo, lo que hace que la ropa sea más pesada e incómoda, contribuya a enfriar el cuerpo y a la proliferación de bacterias.

Otro punto importante y que se debe tener presente es que se debe ir quitando ropa a medida que aumenta la temperatura corporal para evitar la saturación. Asimismo, al igual que en verano, se debe mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio.

"Durante otoño e invierno el cuerpo aprovecha mejor las grasas como fuente de energía""

Sesiones gratis de Reiki en el centro de Concepción

Inti Salud y César Dél Herbe, maestro de Reiki Usui, invitan a participar en sesiones grupales de Reiki totalmente gratuitas, todos los días lunes de abril a las 18 horas y los sábados del próximo mes a las 11. En términos generales, el Reiki ayuda a armonizar las energías que circulan por el cuerpo durante un tratamiento específico, donde se siente una relajación profunda, una gran sensación de paz. El objetivo es limitar el desequilibrio de los chakras y así alejar las enfermedades mediante su alineamiento.