Entrenamiento funcional
Con la primavera ad portas son muchos los que ya se disponen a la realización de ejercicios, ya sea para bajar de peso o estar en una mejor forma física. En mi opinión todos aquellos que realizan actividad física deben tener como primer objetivo el mejoramiento de la funcionalidad orgánica como elemento primordial en el fortalecimiento de la salud y en un segundo lugar lo estético. En ambos casos es importante para evitar lesiones tanto musculares, como orgánicas, por lo que se debe fortalecer primero con un método adecuado de entrenamiento las funciones orgánicas, (cardiorespiratoria en primera instancia).
El entrenamiento funcional da la posibilidad de cumplir tres objetivos principales del ejercicio que son la funcionabilidad orgánica, la prevención de lesiones y creación de una estructura corporal eficiente, protectora y estética, lo que le da a este método aplicado de manera correcta y dosificada una excelente vía para lograr objetivos positivos para aquellos que practican ejercicios físicos tanto sin fines deportivos, como con fines deportivos.
Este entrenamiento que particularmente ocupo con mis alumnos, tanto deportistas como no deportistas, me ha dado buen resultado y lo recomiendo a aquellos que pronto comenzarán el entrenamiento físico o deportivo, haciendo énfasis en el CORE (palabra inglesa que significa centro o raíz) que garantiza la estabilidad del cuerpo con el fortalecimiento de músculos.