Opinión de experto
El dieciocho es parte del pasado y muchos han comenzado a "ponerse las pilas" para bajar la guatita que nos acompañó fielmente en los meses de invierno. Si usted es de los que quiere hacer ejercicio, pero no tiene presupuesto para un gimnasio, le recuerdo que están las Plazas Saludables.
Sí, esas máquinas de ejercicios, que seguro usted ha visto en parques y plazas, cuyo objetivo es promover la práctica de actividad física en circuitos al aire libre.
Las diferentes comunas de nuestra ciudad poseestas maquinas en áreas de este tipo, pues forman parte de un plan de promoción de la salud impulsado por el Gobierno junto a los municipios, para que quienes no pueden costear un gimnasio accedan a ejercicios localizados.
Pero ¿sirven realmente? Lo cierto es que la mayoría de las personas desconoce el funcionamiento y objetivo de cada una de las máquinas disponibles. Lo ideal sería que un profesional guiara la rutina de trabajo, según las características de cada interesado.
Como pocos saben utilizarlas, el riesgo está en que varios pueden lesionarse trabajando un músculo de manera incorrecta. Además, cada entrenamiento y repetición, e incluso la duración de ellas, pueden no dar los resultados esperados; es decir, si no hacemos bien el ejercicio, podemos estar toda la mañana en una maquina y no lograremos obtener musculatura, por ejemplo.
La invitación es a utilizarlas, solicitando, de manera organizada entre vecinos o agrupaciones, a las municipalidades para que dispongan de profesionales que realicen un trabajo periódico y sostenido; tal vez acompañado de actividad aeróbica con nuestra comunidad. Esta es una de las mejores formas en que como ciudadanos podemos adueñarnos de los espacios públicos, y mejorar nuestra calidad de vida por medio de la práctica constante de ejercicios.
Gabriel Romero
jefe de carrera de Preparador Físico, Santo Tomás Concepción