Bella Dembyk muestra cómo
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El verano está reacio a dejarnos, es cosa de ver cómo el calorcito aún nos hace transpirar a pesar de que estamos en otoño. Así que pensar en seguir ocupando el traje de baño, claro que para hacer deporte, no es descabellado. Dembyk Villegas es una bella instructora, que hace un par de meses se dio a conocer en este diario y que este fin de semana, vino de visita a Conce a paletearse con una clases de SuPilates, una mezcla entre Stand up Paddle y Pilates, en Olas de San Pedro de la Paz.
Antes de comenzar su clases, la espectacular chiquilla mostró una clase en el agua, dando cuenta que domina el tema al revés y al derecho. Primero, comentó la chiquilla, no es necesario ser experto par a subirse a una de estas tablas que son especiales para este deporte, menos saber nadar.
Pero la duda surge al toque. ¿Cómo mantener el equilibrio? La rubia explicó que "la tabla es grande y mantiene el cuerpo balanceado. Las tablas están diseñadas para que dé cierta posición".
Se comienza, como en cualquier deporte, con los ejercicios de calentamiento, como flexiones y extensión de las extremidades superiores e inferiores, tal como si estuviera en tierra.
Ayudada por una buena respiración, Dembyk le da con todo a los ejercicios de equilibrio, flexibilidad, coordinación y concentración. "La respiración es lo que ayuda, el estar consciente, se abren todos los receptores. Son ejercicios que van desde básico, intermedio y avanzado y son netamente de Pilates", explicó tal como se ven en las imágenes, donde la belleza se concentra para luego tomar el control de la tabla, desarrollando ejercicios que maneja a la perfección.
"Entre 600 y mil calorías. La mitad de las calorías que se consumen en un día, se queman. Esto hace que todos los músculos del cuerpo trabajen, así como la mente, porque hay que tener equilibrio físico y mental".
Como recalca la instructora, "acá se trabaja todo, se elimina el tejido adiposo de los brazos, las piernas, el estómago. El SUP por si solo es un gran ejercicio, porque hay que mantener el equilibrio y la coordinación de los brazos con el remo, porque tiene toda una técnica, de tomar el remo. Es importante tomar uno que sea liviano y que favorezca el remar". J