Cuidados caseros para no enfermar con el frío
Limpieza de los ambientes y calor prudente son algunos de los consejos de experto.
l Familia
Los chilenos hemos comenzado a sentir los embates del frío, las noticias anuncian la llegada de enfermedades respiratorias y el Ministerio de Salud ya dio inicio a la campaña de vacunación preventiva de este año. Y es que, tal como lo anticipan meteorólogos, éste será un año frio y lluvioso.
Según explica el jefe de carrera de Kinesiología de la UST Concepción, Héctor Torres, este escenario hace necesario que las familias redoblen los esfuerzos para prevenir el contagio. "El autocuidado, es fundamental porque disminuye los riesgos de contraer virus respiratorios y transmitirlos, pues sus características los hacen de fácil contagio".
El kinesiólogo añade que no basta con vacunarse, es necesario adoptar otras medidas preventivas, que mucho tienen que ver con hábitos y prácticas cotidianas.
Recuerda que durante los años 80, las enfermedades respiratorias fueron centro de atención de las autoridades sanitarias de la época por las elevadas tasas de morbilidad. "Hoy existen mejores políticas públicas y año a año se implementan medidas que mitigan el alcance y consecuencias de los virus estacionales, principalmente aquellas que están enfocadas a los grupos etarios de mayor riesgo; como los adultos mayores, los menores de un año y los enfermos crónicos", añade.
Para este invierno se presume que el virus de la influenza impactará con fuerza en la población. En este sentido es importante poner atención a síntomas como fiebre sobre 30ºC, dolores de cabeza y musculares muy fuertes, escalofríos frecuentes, y a la tos seca y continua. "En esos casos se debe acudir a un centro asistencial para recibir el tratamiento adecuado y oportuno", plantea Torres.
Finalmente, reitera que la prevención del contagio forma parte de dinámicas de higiene y cuidados que se deben implementar en la casa y complementan las campañas de vacunación. J
l Evite el frío y la humedad dentro del domicilio: Tape los hoyos y rendijas; seque la ropa en una pieza distinta a la que habita o duerme y no coloque tiestos con agua sobre estufas.
l Controle los cambios bruscos de temperatura: El abrigo es mejor que la estufa, pero no lo haga en exceso.
l Evite la contaminación intra-domiciliaria: No fume dentro de las casas; encienda y apague estufas y braseros fuera de la casa; ventile la casa, al menos una vez al día, evitando las corrientes de aire.